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吃胃潰瘍藥時少喝水！怎么喝水才健康( 二 )

小知識


便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分 ， 二是腸道等器官沒有了排泄力 。 前者需要查清病因 ， 日常多飲水 。 便秘的人要大口大口地喝上幾口水 ， 吞咽動作快一些 ， 這樣 ， 水能夠盡快地到達結腸 ， 刺激腸蠕動 ， 促進排便 。 一定不要小口小口地喝 ， 那樣水很容易被胃吸收 ， 產生小便 。
4、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人 ， 或者感到胃不舒服 ， 可以采取喝粥的“水養護”措施 。 熬粥的溫度要超過60℃ ， 這個溫度會產生一種糊化作用 ， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很適合腸胃不適的人食用 。 稀飯中含有的大量的水分 ， 還能有效地潤滑腸道 ， 蕩滌腸胃中的有害物質 ， 并順利地把它們帶出體外 。
5、發熱：間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發熱 ， 是說當你劇烈運動后 ， 身體的溫度驟然上升 ， 大量汗液排出 。 這個時候人會感到疲憊 ， 而適當飲水是對身體最緊急的呵護 。 水可以調節血液和組織液的正常循環 ， 溶解營養素 ， 使之供給體能 ， 散放熱量 ， 調節體溫 ， 增加耐力 。 但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水 ， 比如一口氣喝上兩瓶飲料 ， 這樣會進一步增加心臟的負擔 ， 所以運動中以間斷性、小口補水為宜 。 而運動前補水也是很不錯的保養方案 。
6、惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐 ， 準備一杯淡鹽水 ， 喝上幾大口 ， 促使污物吐出 。 吐干凈以后 ， 可以用鹽水漱口 ， 起到簡單地消炎的作用 。 另外 ， 治療嚴重嘔吐后的脫水的情況 ， 淡鹽水也是很好的補充水液 ， 可以緩解患者虛弱的狀態 。

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