3月春天的腳步漸漸來臨，寒冷也漸漸離我們遠去 。三月應該吃草莓、橙子、小芒果、香蕉、菠蘿以潤燥防春困 。下面就給大家著重介紹一下草莓和芒果這兩種水果 。
x草莓
草莓是非常常見的一種水果，草莓被一些營養師稱為“春天第一果”，所以草莓可以說是春季養生的佳品 。
草莓自古以來都被認為有補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老人小孩都適合吃，尤其是體虛者，草莓更是非常適合的水果 。
草莓中還含有許許多多的微量元素 。而這些微量元素可以有效地輔助春季流感的治療 。
但是需要注意的是：不是草莓越大口感越好，其實恰恰相反，大個草莓味道相對會淡一點 。因此不要單純的比個頭，一般來說比大拇指大一點、色澤紅潤的草莓較之于其它的口感要好 。草莓含水量高、表皮薄，易受到外部損傷和微生物侵入而腐爛變壞，最好現買現吃 。
芒果
芒果中含有維生素B6,芒果對人體的神經系統和大腦正常運作起著十分重要的作用 。芒果還含有一種微量元素，可以有助于提高人的專注度，并增強人的記憶力 。芒果中含有大量強效抗氧化劑，這有助清潔內臟中的毒素還可以清洗腸道 。芒果中的膳食纖維和果膠含量高，有助于降低血清中的膽固醇水平，讓人更加健康 。
【3月應季水果是什么】需要注意的是:腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果 。
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