喝茶養(yǎng)生要注意哪些禁忌
一忌：飲燙茶 。 太燙的茶水對人的咽喉， 食道和胃刺激較強(qiáng) 。 如果長期飲用太燙的茶水， 可能引起這些器官的病變 。 另據(jù)國外研究顯示， 經(jīng)常飲溫度超過62oC茶者， 胃壁較容易受損， 易出現(xiàn)胃病的病癥 。 飲茶的溫度宜在56oC以下 。
二忌：空腹飲茶， 茶性入肺腑， 會冷脾胃， 等于“引狼入室”， 我國自古就有“不飲空心茶”之說 。
三忌：濃茶 。 濃茶含咖啡因， 茶堿多， 刺激強(qiáng)， 易引起頭痛， 失眠 。
四忌：飲冷茶 。 溫茶， 熱茶能使人神思爽暢， 耳聰目明；冷茶對身體則有滯寒， 聚痰的副作用 。
五忌：沖泡次數(shù)過多 。 一般茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒有什么茶汁了 。 據(jù)有關(guān)試驗測定， 頭開茶湯可含水浸出物總量的50%， 二開茶湯含水浸出物總量的30%， 三開茶湯則為10%， 四開茶湯卻只有1-3%， 再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出， 因為茶中的微量有害元素往往是在最后泡出 。
【喝茶養(yǎng)生要注意哪些禁忌】六忌：沖泡時間太久 。 沖泡時間過長， 茶葉中的茶多酚， 類脂， 芳香物質(zhì)等可以自動氧化， 不僅茶湯色暗， 味差， 香低， 失去品嘗價值；而且由于茶葉中的維生素C， 維生素P， 氨基酸等因氧化而減少， 使茶湯營養(yǎng)價值大大降低；同時由于茶湯擱置時間太久， 受到周圍環(huán)境的污染， 茶湯中的微生物（細(xì)菌和直菌）數(shù)量較多， 很不衛(wèi)生 。
七忌：飯前飲茶 。 飯前飲茶會沖淡唾液， 使飲食無味， 還能暫時使消化器官吸收蛋白質(zhì)的功能下降 。
這些茶飲養(yǎng)生又減肥
1、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”， 嚼過它的葉以后再吃糖， 口里不會有甜的感覺， 攝取量自然大減， 糖分和碳水化合物的吸收量降低， 因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少 。 吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效， 還對糖尿病有輔助治療的作用 。
2、黑茶
黑茶能夠有效的抑制腹部脂肪的堆積 。 很多人都不知道黑茶有減肥的功效 。 首先， 黑茶是經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制成的， 其名也是這么由來的 。 黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種普諾爾成分， 它被人體吸收后， 能夠有效的抑制脂肪的堆積 。 所以想用黑茶減肥的MM趕緊過來試試吧 。
3、荷葉茶
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料， 不僅能令人神輕氣爽， 還有改善面色、減肥的作用 。 充分利用荷葉茶來減肥， 需要一些小竅門 。 首先必須是濃茶， 第二泡的效果不好 。 其次是一天分6次喝， 有便秘跡象的人一天可喝4包， 分4次喝完， 使大便暢通， 對減肥更有利 。 第三最好是在空腹時飲用 。 其好處在于不必節(jié)食， 荷葉茶飲用一段時間后， 對食物的愛好就會自然發(fā)生變化， 變得不愛吃油膩的食物了 。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進(jìn)新陳代謝和熱量消耗， 而使體重下降 。 除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用 。
茶葉有一定的消脂功能， 而且喝茶的時候我們也會多喝水， 這有利于加快體內(nèi)的新陳代謝， 有喝茶的習(xí)慣， 對我們的身體是有一定的好處的 。 對于女性來說， 還需要注意：在生理期來臨時、懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期都不適合飲茶 。
5、烏龍茶
烏龍茶里面含有豐富的維生素C、鐵質(zhì)、鈣以及礦物質(zhì)等微量元素 。 具有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的作用， 能夠加快身體脂肪的燃燒 。 本身烏龍茶是半發(fā)酵的茶 。 小編建議在飯前、飯后半小時喝茶， 減少脂肪的堆積， 對于減肥效果最佳 。
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