這是一種潛意識自我催眠，可以讓自己不要在飯后和睡前看書，感到疲累提不起精神的時候也不要看書，正常看書時是不會想睡覺的 。
【怎樣克服看書想睡覺】人讀書的時候是在用大腦，如果在正常睡眠時期或者是情緒精神倦怠和較為激動的時候去看書，時間長了會在大腦里形成一種條件性反射，看書＝到了睡眠時間 。只要慢慢糾正看書時候的習(xí)慣，科學(xué)規(guī)劃看書時間接觸平時不好習(xí)慣積累下來的心理暗示，就不會出現(xiàn)看書就覺得想睡覺的問題啦，當(dāng)然，如果是你覺得枯乏無味的書，就另當(dāng)別論咯 。
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