話說 ， 小編最近只是臥了一會而已 ， 可是腿就直接疼得受不了 ， 甚至還發麻 ， 所以只能將其一點一點的挪開、伸展 。 不過小編有聽人說睡前按壓自己肚臍周邊 ， 就可以給自己的身體補腎氣 ， 于是沒有多想 ， 便堅持了幾天 。 沒有想到 ， 結果真的令小編大吃一驚 ， 自從練了一段時間后 ， 小編的睡眠質量也好了很多 ， 并且就算是來月經沒有痛經了 ， 感覺自己精神了不少 。
其實當我們人將自己的腎氣補足了以后 ， 機體由于腎陽充足 ， 所以腎臟這個小太陽就可以溫煦到我們的全身 ， 就算秋燥、秋寒襲擊我們身體 ， 我們機體中的衛氣也可以很好防御外邪的入侵者 ， 所以人就不容易生病 。
【只要女性腎陽充足，寒氣就不敢侵犯】
不過話說回來 ， 大自然中的陽氣 ， 其實特別容易傷害我們腎陽 ， 因此說人到了秋天的季節里 ， 就要學會遵循“上涼下暖”的這樣一個養生原則 。 而這個是什么意思呢?意思指的就是：我們人在穿衣方面 ， 上面要穿得單薄一些 ， 至于下面的話 ， 就要穿得暖和一些了 。 同樣在生活中 ， 我們不也經常聽到這樣一句老話?譬如“只要我們的腳暖和了 ， 那么我們的腿自然就不會涼 ， 而只有我們的腿暖和了 ， 那么我們的身體才不會寒” ， 所以也就同樣遵循了上涼下暖的原則 。
當然 ， 我們人千萬不要那么粗心大意 ， 因為很多時候我們身體里面的寒氣都是從腳而起的 。 至于為什么 ， 因為現在大自然的陽氣已經是逐漸收斂起來了 ， 所以寒氣就會存在于地面上 ， 而我們人的腳心是特別容易受到寒氣入侵 ， 因此從現在開始 ， 我們就需要穿有一定厚度的鞋子 ， 并且最好就是穿襪子來保護我們的腳心腳踝 。
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