真冰滑冰里，滑冰是一項(xiàng)冰冷身體熱血內(nèi)心的運(yùn)動(dòng) 。
練習(xí)滑冰的基本姿勢(shì)：
兩腳兩腿并擾，兩手在背后互握成蹲屈姿勢(shì) 。大小腿的夾角成110度，上體與地面的夾角為15度，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處 。每次下蹲要靜蹲2—3秒 。再站起，站起后要挺胸 。如此反復(fù)，一組練習(xí)五個(gè)，最好做3—5組每組練習(xí)后，休息一]分鐘，做放松走步練習(xí) 。
練習(xí)蹬冰方向和收腿方法:
在蹲屈姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，做左右腳輪流側(cè)出和收腿的練習(xí)，腳側(cè)出時(shí)腳內(nèi)沿擦地，兩腳平行，兩腳尖在一條線上，側(cè)出腿向后收到后位，大腿小腿與腳各成90度，接著收回后位腿，至兩腳并擾，換另一條腿重復(fù)上述動(dòng)作 。一組左右腳各做五次，可做3—5組 。
練習(xí)滑行中的轉(zhuǎn)彎：雙腳平行短步蹬地轉(zhuǎn)彎法：
【滑冰的幾個(gè)基本動(dòng)作】保持雙腳平行轉(zhuǎn)彎的姿勢(shì) 。向左轉(zhuǎn)彎時(shí)，重心要往左側(cè)傾倒 。左腳外刃、右腳內(nèi)刃交替往右側(cè)蹬，改變前進(jìn)方向 。兩腳蹬一步往左移進(jìn)一點(diǎn)，通過(guò)多次交替使身體在快速中轉(zhuǎn)向左側(cè) 。在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，將重心完全移到左腳上，右腳抬離冰面并在體側(cè)不斷地以內(nèi)刃向側(cè)蹬冰，左腳連續(xù)做短切線 。形成了向左轉(zhuǎn)彎動(dòng)作 。
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