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46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康( 二 )

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玉竹 ， 可調節體液 ， 其含有的甾甙 ， 有強心的作用；
番麥須入腎、膀胱經 ， 具有利尿、利膽等作用 ， 可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病 ， 可利尿 ， 改善腎功能 ， 減輕或消退浮腫 ， 減低或消除尿蛋白等 ， 有利于改善慢性腎炎 ， 促進腎臟排毒；
谷谷丁 ， 利尿通淋 ， 也有“尿床草”之美譽 ， 可以促進排毒 ， 減輕腎臟負擔！
刺玫綜合滋補 ， 可以中和茶中的寒性 。
四者搭配可長期飲用 ， 對防治腎炎、腎結石有益泡 ， 有利于保護腎臟健康！

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谷谷丁桑葉茶：谷谷丁 ， 桑葉
46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康


桑葉中所含槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷 。
現代醫學研究表明 ， 桑葉有抗衰老、抗疲勞的作用 ， 還有良好的皮膚美容作用 ， 特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效 。
谷谷丁具有廣譜抗菌的作用 ， 其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效 。
3、補充運動
46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康


規律的運動 ， 能夠使身體強健 ， 血液循環加快 ， 提高身體抵抗疾病的能力 。
身體好 ， 則能生發更多的氣血 ， 而氣血一旦充足 ， 才能滋養身體 ， 使得身體更為強健 。
所以說 ， 經常鍛煉身體的人 ， 身體通常不會太差 。
日常飲食吃的好 ， 身體各處都健康
一：大腦最愛深海魚
腦的衰退比外貌衰老更可怕 。深海魚富含不飽和脂肪酸 ， 能提高大腦工作效率 。
大腦有上千億個神經細胞 ， 用來傳遞信息的細胞膜由脂肪和蛋白質組成 ， 這種脂肪若不足 ， 神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降 ， 大腦也會因此變得遲鈍 。
以深海魚為代表的富含不飽和脂肪酸的食物 ， 有助于逆轉隨年齡增長而顯現的認知功能和空間記憶功能的下降 。
46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康


二：心臟最愛Omega-3脂肪酸
不是所有的脂肪都不健康 ， Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一 。它可以幫助降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節炎的風險 。我們的身體不能合成Omega-3 ， 需要吃食物或者補充劑補充 ， 因此 ， 營養學上又稱之為“必須”脂肪 。
Omega-3脂肪酸有利于心臟健康 ， 大量實驗證明 ， 飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多 ， 兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一 。
我們日常的食用油中 ， 含有Omega-6脂肪酸的比較多 ， 所以導致了人體攝取的Omega-3脂肪酸比較少 ， 是慢性病高發的原因之一 。
所以 ， 生活中多增加Omega-3多不飽和脂肪酸的植物油是非常有必要的 ， 如紫蘇仁油、有機亞麻籽油是富含Omega-3脂肪酸的食用油 ， 可每天補充5-10ml ， 補充人體所需的Omega-3 ， 對預防癌癥 ， 清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益 。
46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康

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