46-55歲是生命高危期，做好哪“兩戒、兩防”，身體才會越來越健康( 三 ) _46-55歲

三：肝臟最愛綠色
中醫說：“青色入肝經” ，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。
西蘭花有護肝的特性，其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。
蒲公英入肝經，具有卓越的肝臟潔凈和增強效力，對肝臟和膽囊有補益，可排肝毒，預防肝損傷，蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。日常多吃蒲公英或者用蒲公英茶泡水代茶飲，可以保護肝臟健康。

四：腎臟最愛黑豆
黑豆有“腎之谷”之稱，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。
黑豆在中國古老的醫書中就被認為是一味“利尿解毒，味甘性平”的清涼性滋補藥材。
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮素、花青素和豐富的抗氧化劑維生素Ｅ，能夠補腎養血，清除體內的自由基，具有抗衰老、養顏美容的功能，可有效減輕腎毒導致的“黑眼圈”現象。

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46-55歲是生命高危期的說法是有道理的，這個年齡段的人慢性病發病率爬升，癌癥發病率飆升，所以對健康，對壽命影響顯著！
做好兩戒，我認為應該是戒海吃胡喝，戒加班熬夜。
四五十歲無論你在什么崗位上即使不是中層以上領導也是老員工了吧，可能有這樣或者那樣的飯局等著你。可能吃飯是第一場，唱歌是下半場。年輕人可能經得起這么折騰，但是中年人我勸你還是別再干這種事情了！海吃胡喝，通宵熬夜一次可能對你身體都是致命的打擊！四五十歲，身體各項機能在走下坡路，什么高血壓，高血脂，高血糖通通來了；各種癌癥，比如肺癌，胃癌，腸癌也都容易光顧；肝硬化，慢性腎功能不全等慢性病也常常困擾這中年人。為了身體健康，請減少應酬，減少飯局，減少酒局，多點養生局，多喝喝茶，多跑跑步。

兩防，我認為應該是防惡性腫瘤，防慢性疾病。
1. 四五十歲是癌癥的高發年齡！臨床上我們發現這個年紀的人好多查出癌癥的，并且大多是拖到不能再拖了才來就診。四五十歲，家庭負擔大，工作任務重。身體有點不舒服，比如肚子痛，腰痛，發熱，拉肚子都不愿意到醫院看一看，查一查。往往，很多癌癥早期癥狀就這樣被忽略了。