夏天是男生女生大秀身材的時候， 那么在平時運動之后我們就喜歡馬上喝水補充水分， 覺得出了一身的汗太熱了立馬去洗澡， 這樣可不可以， 對不對呢?現在就讓我們了解下運動之后有哪些事情不能做~
1、不能立刻蹲坐休息
劇烈運動后難免會很累， 所以有的人就把器械丟一邊后直接蹲坐休息 。
劇烈運動會加速身體的血液循環， 如果鍛煉后立刻蹲坐休息會阻礙下肢的血液循環， 使肌肉更疲勞 。
【你在運動后是不是這樣？這些習慣要改正】2、不能大量飲水
運動消耗了大部分的能量需要急切的補水， 尤其是在夏天， 因為口干舌燥， 非常想第一時間喝水喝飲料 。 但這個時候大量飲水是會對身體造成危害的， 會使身體排汗增加導致體內鹽分的流失， 易導致肌肉痙攣， 并且還會加重心臟負擔 。
3、不能吹空調/洗冷水澡
運動會使身體體溫升高， 毛孔舒張， 排汗增多 。 運動后立即吹冷氣、空調房間、洗冷水澡， 會使皮膚緊縮閉汗從而引起體溫調節等生理的失調， 免疫力下降了就會生病 。
4、不能貪吃冷飲
這一點和上一條同理， 運動后立即吃冷飲或冰凍飲料會使胃部受到強烈的刺激， 容易引起腸胃痙攣、腹痛、腹瀉， 并誘發胃腸疾病 。
5、不能吃甜食
吃甜食會讓人開心， 也許你也想運動后補充點甜食消除疲勞， 但是運動后吃甜食會消耗大量維生素影響體力的恢復， 這是會讓疲勞感增加的 。
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