1. 首頁 > 云知道 > >

吃什么食物能祛濕氣？ 祛濕的食物

小知識

祛濕的食物（吃什么食物能祛濕氣？）
很多女性由于長時間的洗衣服和穿露腳脖子的褲子，時間久了以后會有濕氣 。濕氣會導致女性來大姨媽的時候肚子疼痛，也會在寒冷的冬天，給你的腿部和腰部增加一定的濕氣量 。那么我們吃什么東西可以去除濕氣呢?
中醫教你如何判斷體內有濕氣
1、起床時：看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內有濕了 。
2、如廁時：看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便 。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈 。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，(這就是問診單上為什么要問大便的原因)也說明體內有濕了 。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕 。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便 。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標志，很多人都有)總有排不凈的感覺 。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生 。
3、洗漱時：看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭 。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的 。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥 。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了 。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了 。
8種食物能祛除體內濕氣
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆 。白扁豆性微溫、味甘，其營養豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素 。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥 。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛 。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥 。
好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛 。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了 。
再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了 。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌 。

吃什么食物能祛濕氣？ 祛濕的食物


3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕 。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效 。
用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣 。
紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆 。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可 。
但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了 。
秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到 。

推薦閱讀