枕頭是一種睡眠工具， 一般認為， 枕頭就是人們為睡眠的舒適而采用的填充物， 而從現代醫學研究上認識， 人體的脊柱， 從正面看是一條直線， 但側面看是具有四個生理彎曲的曲線， 為了保護頸部的正常生理彎曲， 維持人們睡眠時正常的生理活動， 人們睡眠時必須采用枕頭 。 枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成 。
枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴了， 但是這個親密伙伴如果使用不當， 就會影響我們的健康 。 為此， 專家提出， 要想擁有健康睡眠， 最好先要檢查一下你的枕頭合不合適 。 有人會定期清洗枕套， 卻從來不清洗枕頭 。 因為很多人認為枕套足以保護枕頭， 只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛生 。 其實不然， 睡覺時我們不經意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭里面， 滋生細菌， 引發過敏與疾病， 所以我們每3～6個月就要清洗一次枕頭 。
清洗枕頭（手洗）的正確方法：
1、使用性質溫和的洗衣粉進行洗滌 。
2、把枕頭放進洗衣粉溶液內， 不斷用手擠壓枕頭， 直到洗干凈為止， 多余的洗滌液一定要擠盡 。
3、過清水， 直至把枕頭漂洗干凈， 最后把多余的水分擠干 。
4、將枕頭平放曬干， 這樣會更柔軟蓬松 。
機洗枕頭應該注意些什么：
1、使用溫和的洗滌劑進行洗滌 。
2、使用大型的洗衣機， 可同時洗兩個枕頭 。 如果只能容納一個， 最好加一塊毛巾一同洗滌， 以均衡水流 。
3、如果烘干的話， 枕頭會更容易恢復原有的彈性， 并更加柔軟蓬松 。
枕頭要經常晾曬， 殺滅細菌
枕頭作為人們生活中不可缺少的家庭日用品， 和被褥等組成了家族眾多的床上用品系列 。 同為床上用品， 人們通常卻只注意清潔涼曬被褥、枕巾、枕套， 卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬 。 殊不知， 每晚睡覺時， 枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”， 加之人睡覺時， 呼出的不純凈氣體大量地滲入， 以及頭皮分泌的汗漬、污垢， 使枕頭成為“臟亂差”的“藏污納垢”場所 。 僅靠清洗外部的枕巾和枕套， 只是“治標不治本”， 枕芯內的污穢氣息卻不能除掉， 所以枕頭已經成為現代家庭中最不干凈的地方之一 。 尤其應當注意的是， 倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者， 還會將細菌和病毒染于枕芯內， 有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染 。 所以您的枕頭要經常晾曬消毒， 保持衛生， 有條件的家庭， 除多曬枕頭外， 還應經常更換枕芯， 按照醫學專家的建議枕芯至少每兩年換一次， 最好每周都曬一次 。
不同枕頭的清潔保養
乳膠枕頭的保養：用冷洗精浸泡， 用手輕壓后再以清水反復沖洗干凈 。 之后再以干布包裹， 將大部分的水分吸收后， 放置陰涼處風干即可， 切勿在太陽下曝曬， 以免材料變質氧化 。
【清洗枕頭如何保持蓬松柔軟-枕頭要經常晾曬殺菌】羽絨枕頭的保養：羽絨遇水易結球， 故不可下水清洗 。 保養時可以用手輕拍枕頭， 使其保持蓬松， 并且拿至通風處吹風， 去除汗味及水汽即可 。 若枕頭真的太臟， 可送至干洗店清洗 。
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