進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備以及高原途中注意事項(xiàng)
進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
1、禁止煙酒 ， 防止上呼吸道感染 。 避免過于勞累 ， 要養(yǎng)精蓄銳充分休息好 。 適當(dāng)服西洋參等 ， 以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力 。 如有呼吸道感染 ， 應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原 。
2、向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng) ， 做到心中有數(shù) ， 避免無謂緊張 。
3、如果從未進(jìn)過高原 ， 在進(jìn)入高原之前 ， 一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查 。 嚴(yán)重貧血或高血壓病人 ， 切勿肓目進(jìn)入高原 。
4、良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥 。 保持豁達(dá)樂觀的情緒 ， 樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心 ， 能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適 。 憂心忡忡、思慮過度 ， 稍有不適便緊張 ， 反而會(huì)加大腦組織的耗氧量 ， 從而使身體不適加劇 ， 使自愈時(shí)間延長 。
高原途中注意事項(xiàng)
1、注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服 ， 以防受涼感冒 。 寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病 。
2、盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物 ， 也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等 。
3、由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間長 ， 途中住宿條件差 ， 體力消耗大 ， 因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外 ， 還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物 ， 以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量 。
【進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備以及高原途中注意事項(xiàng)】4、在進(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀 ， 應(yīng)立即處理 。 嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧 。 若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰 ， 或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷 ， 除作上述處理外 ， 應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救 ， 或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū) ， 以便治療恢復(fù) 。
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