盤點能夠清理血液垃圾的五種蔬菜( 二 )

食譜推薦:黑豆花生銀耳羹
做法:準備好銀耳、黑豆、花生、枸杞子、冰糖;將銀耳、黑豆、花生分別泡發 , 洗凈;將黑豆、花生放入飯煲中 , 加入適量冷水 , 燉煮至熟爛 , 盛起備用;銀耳洗凈 , 倒入電飯煲 , 加入冷水 , 煮飯檔燉煮30分鐘;加入冰糖煮5分鐘 , 再加入枸杞子 , 將煮好的黑豆、花生連汁一起倒入銀耳中燉煮 , 盛入碗中 , 溫熱食用 。

推薦閱讀