無氧運(yùn)動是指人在劇烈運(yùn)動后不怎么消耗氧氣的運(yùn)動 ， 那么 ， 所謂“無氧極限”就是指“無氧運(yùn)動的極限時間” 。
【無氧極限什么意思】人體內(nèi)的葡萄糖轉(zhuǎn)換成身體所需能量的方式有兩種 ， 第一種是有氧氧化 ， 第二種是無氧分解 。在無氧的情況下 ， 一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個ATP ， 最終產(chǎn)物是乳酸和水 。當(dāng)人進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動時 ， 有氧已經(jīng)無法提供所需能量 ， 則是通過無氧分解的途徑提供能量 ， 我們劇烈運(yùn)動后人體出汗時聞到的汗酸味就是乳酸味 ， 且無氧運(yùn)動也正對每人的情況不同而適量運(yùn)動 ， 一般常人每日做20分鐘就可以了 。
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