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睡覺腳冷或是陽氣不足

小知識

不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的，特別不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的不能入睡，這是怎么回事呢？我們和一起來看看吧 。

睡覺腳冷或是陽氣不足



睡覺腳冷都是什么原因造成的？
1、或是陽氣不足
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。 若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象 。 因此，如果晚上睡覺就算做了很好的保暖措施，還是腳冷，就要警惕是否是陽氣不足了 。
2、或是末梢神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的 。 這種情況，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解問題了 。
3、或是心臟衰弱
睡覺腳冰涼和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖 。 一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，無法使血液供應到身體末梢部位，就也有可能造成睡覺腳冷的情況發生 。
4、或是激素影響
在晚上睡覺腳冷癥狀的人群中，女性占絕大多數 。 這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發的 。 一般在更年期的女性表現會更加明顯 。
5、或是血糖或血壓低
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰涼的現象 。 而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼 。 所以，冬天睡覺腳冷牙要考慮是不是血糖或血壓低 。
6、或是不愛泡腳引血管收縮
白天忙了一天，晚上回去只想睡覺，不愛泡腳，這是不對的 。 冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病 。 熱水泡腳就是足浴，屬于中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法 。 用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠 。
7、或是運動不足致血液循環不暢
現在很多人都不喜歡運動，可能是討厭劇烈暈倒導致的心律不齊的痛苦感、汗流浹背的狼狽感，也可能是宅在家里時間長了，懶得出門，總之，不喜歡活動，長期的久坐不動會讓身體血液循環不暢，就很容易出現冬天腳冷的癥狀 。
8、或是保暖措施不夠
當然，晚上睡覺冷不全是因為體質、疾病所造成的 。 很多人即使到了寒冷的冬天，床上的棉被還是薄的，身上還穿了夏天的睡衣，這樣子自然就會覺得冷啦 。 因此，床上衣被單薄的人群，首先還要反省是不是保暖措施沒有做好 。
睡覺腳冷或是陽氣不足



睡覺腳冷有什么危害？
【睡覺腳冷或是陽氣不足】1、影響工作
睡覺腳冷，全身縮成一團，人久久無法入睡 。 導致睡眠時間不足，睡眠不足，第二天精力就會大打折扣，工作效率自然而然會受到影響 。
2、失眠
人類在長期的進化過程中，形成了人類獨特的最佳睡眠時間（夜行動物白天睡覺，晚上就出來活動），即是晚上11點到早上7點，睡覺腳冷導致久久無法入睡，長時間錯過最佳睡眠時間，就會睡眠不足導致失眠 。
3、引發臟腑疾病
手腳上有十二經絡的原穴（所謂原穴，就是這條經絡上具有統攝作用的穴位，與它對應的臟腑十分重要，膽經——丘墟；肝經——太沖；小腸經——腕谷；心經——神門；胃經——沖陽；脾經——太白；大腸經——合谷；肺經——太淵；膀胱經——京骨；腎經——太溪；三焦經——陽池；心包經輸穴、原穴相同 ——大陵），而手腳是離心臟最遠的器官，長時間的手腳冰冷導致氣血無法舒布到原穴位，原穴位氣血不夠，其對對應經絡的統攝作用就會減弱，與其對應的臟腑就會受到影響，從而引發對應臟腑疾病，這也是冬天病人比其他季節人多的原因，一般老人大多數都在冬天過世的 。

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