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肩頸保養弄不好惹人蒼老！

小知識


肩頸保養弄不好惹人蒼老！



肩頸保養弄不好惹人蒼老！
肩頸疼痛是目前困擾職場人士的一大問題 ， 尤其是電腦族 ， 一坐就是一整天 。 中醫上講：氣不足則血不暢 ， 血不暢則水不流 ， 水不流則毒不排 。
頸椎有七節 ， 神經連接頭面部 。 頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口 ， 是氣血供應頭部的主要通道 。 因此 ， 肩頸是毒素最容易堆積的地方 ， 是致病的關鍵 。
因為人體循環是從上往下 ， 當人體內毒素較多的時候 ， 毒素首先堆積的地方就是肩頸 ， 因為肩頸是人體的十字路口 ， 毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老 。 當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足 ， 不能很好的分泌生長動情激素 ， 尤其是女性 ， 就會直接導致內分泌失調 ， 提前進入更年期 。
如果肩頸堵塞的話 ， 不僅會影響面部的循環、排毒、呼吸和吸收 ， 導致皮膚暗沉沒有光澤、易過敏、長斑、易衰老等問題 ， 還會引起頭部供血不足 ， 影響睡眠等 。
一般而言 ， 肩頸堵塞的話 ， 手按上去后就會有痛 ， 酸漲的現象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生)肩胛骨縫痛、經常四肢發麻 ， 手腳冰涼做事韌性差 ， 易在短時間出現疲勞等現象 。
因此 ， 肩頸保養不管在哪個季節都十分重要 。
日常生活中 ， 除了去美容院 ， 進行專業的肩頸疏通外 ， 我們還可以在家通過一些小動作來減緩肩頸堵塞 。
1、拉伸脊椎10秒鐘 ， 放松 ， 再做一次 。 可緩解背部疲勞 。
2、雙臂向上拉伸10秒鐘 ， 再做一次 。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點 。 做完以后很舒服 。
3、站直 ， 提起雙肩 ， 感覺到肩部有酸脹的拉伸 ， 保持這個感覺15秒鐘 ， 放松肩膀 。 再做一次 。
【肩頸保養弄不好惹人蒼老！】4、如果在電腦前坐久了 ， 可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上 ， 用腕關節帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激效果 。 每天只用抽出三分鐘的時間來 ， 隨手動一下 。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效 ， 對保護視力也很好 。
5、練習瑜伽蝴蝶式 ， 減緩疲勞 。
6、買一只搟面杖 ， 時常放在腳下來回的搟 ， 每天10~15分鐘 。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼 ， 有顆粒 ， 搟到顆粒散開 ， 肩頸部的疼痛也會相應的散開 ， 堅持做還可以減肥 。
7、用頭在空中寫字 ， 開始可以從簡單的字寫起 ， 再慢慢加難度 ， 長期堅持 ， 對改善肩頸堵塞有明顯的效果 。

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