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糖尿病患者外出游玩的注意事項

小知識

近日來，很多糖尿病患者為躲避炎熱的酷暑，趁暑假帶上家人一起外出游玩 。 但是長途旅行、舟車勞頓、生活節律打亂，對于糖友控制血糖來說是件很棘手的事 。 下面和一起來看看吧 。

糖尿病患者外出游玩的注意事項



怎樣防止旅行中血糖波動，愉快度過一個涼爽的夏季，是每個糖友需要注意的 。
1.結伴而行
夏季外出旅游，即便是去天氣涼爽的地方，也一定要注意防暑，每天外出時應先了解當地的天氣，備好防暑用品和雨傘，防止天氣變化帶來的不便 。
由于天氣炎熱，外出活動時會出汗多，消耗大，會導致脫水及血糖波動，糖友一定要帶足水，防止因脫水導致糖尿病高血糖高滲狀態等糖尿病嚴重并發癥 。
出門在外，生活及飲食習慣與在家時不一樣，會導致食欲下降、進食少，如果不注意適時調整降糖藥，很容易發生低血糖 。
另外，夏季在貴州、云南等地避暑，雨水較多，經常會出現山洪和山體滑坡 。
所以，我們在外出旅游時，一定要三五成群，結伴而行，隨身攜帶好飲水、食物、防暑藥品等必備物品；同時應該經常與家里保持聯系，告之自己目前到達的地方，便于聯系溝通，隨時應對路途中突發狀況 。
2.量力而行
外出旅行應以避暑休閑為主，其次是欣賞沿途的風景 。 所以，糖友在游玩時不必過于趕路，一些景點路途艱難，需要量力而行，對于合并有心眼腎并發癥的糖友，更需要注意自己的身體狀況 。
糖友在外出活動前后一定要監測自己的血糖，根據血糖調整自己活動的量 。 如果活動前血糖低于6.0mmol/L，應該避免爬山、騎車、游泳等劇烈活動，以防止低血糖發生 。
如果血糖在13.9mmol/L以上，有大量蛋白尿，有視力下降及骨折高風險的人群也應當減少活動量，以防止急性并發癥發生 。
不推薦血糖極高或偏低、下肢浮腫明顯伴大量尿蛋白、有明顯骨質疏松癥狀及肢端麻木的糖友過度活動 。
糖尿病患者外出游玩的注意事項



3.不放松藥物治療
糖友外出期間，首先應該注意藥物的保管 。
短時間外出，在準備外出時應先與糖尿病?？漆t生聯系，學習藥物保管的相關知識，盡量攜帶方便保管和使用的口服降血糖藥物外出 。
口服降糖藥物，應該隨時攜帶在身邊，方便隨時服用，同時需注意防潮、防水、防高溫 。
如果外出時間較長，血糖控制不好而必須胰島素治療的糖友，攜帶胰島素時必須準備一個冰包，將胰島素放入冰包保溫盒內保存，切勿將胰島素放在車后備箱里或是置于陽光直射的地方，以防止溫度過高導致胰島素失效 。
外出旅游時，一定不能放松降血糖治療，必須定時定量飲食，按時使用降血糖藥物，防止血糖波動 。
4.預防糖尿病足
旅游期間，往往會有長途行走的情況，這對于沒有糖尿病并發癥的糖友不會有太大問題 。
但是對于血糖控制好，有下肢血管病變和周圍神經病變的糖友來說，長時間步行，會引起下肢淤腫，導致皮膚水皰的發生，若水皰處理不當，糖友血糖控制差的情況下水皰進展容易引起潰爛、感染，發展成糖尿病足 。
所以，糖友外出一定要注意鞋子的選擇，避免穿太緊、太松或太硬的鞋，建議選擇寬松合腳、鞋底柔軟、腳感舒適的運動鞋 。
不管在什么情況下，都必須要避免赤腳或穿露腳趾的涼鞋走路，以防止足部受傷而導致糖尿病足 。 襪子應該選擇透氣吸汗的，并且盡量選擇淺色襪子，便于觀察足部有無受傷、滲液、出血等情況，及時發現足部損傷 。

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