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糖尿病患者外出游玩的注意事項( 二 )

小知識


糖尿病患者外出游玩的注意事項



5.與家人保持聯系
盡量避免在天氣炎熱，潮濕時做戶外運動，運動強度不宜過大，以免出現中暑，脫水或低血糖 。
外出旅游時應該隨身攜帶救助卡，在卡片上注明自己患有糖尿病等疾病，填寫好自己及緊急聯系人的聯系方式，一旦發生低血糖、中暑等突發情況時，能得到路人的及時有效地救助 。
同時需要每天和家人保持聯系，告之當天的行程、身體狀態如何等等，確保游玩時的安全 。
6.管好自己的嘴
民以食為天 。 旅行時會品嘗佳肴，油炸、油膩、咸的食物淺嘗即止，避免暴飲暴食；主食總量要固定，品種可經常更換，建議多吃粗糧 。
食欲下降的患者，可少食多餐，切記不可隨意減少主食，以免出現低血糖 。 天氣炎熱、出汗多，不能把水果、果汁、飲料當水喝，每天飲水量要達到1500毫升以上，少量多次主動飲水 。 如出汗量多，更要增加飲水量 。
總之，糖友夏季外出旅游，每個人的病情不一樣，需要準備的藥品也不一樣，一定要做充分的準備，做好各種防范措施，盡可能地防止旅途中可能發生的意外 。 務必加強血糖監測，適時調整治療方案 。
糖尿病患者外出游玩的注意事項



糖尿病的飲食禁忌有哪些？
第一、糖尿病患者的飲食，每一餐的碳水化合物、蛋白質、粗纖維，應該是定量的 。 并且要定時進餐，因為口服的藥物或者打下去的胰島素，該什么時候發揮作用就會發揮作用，如果用了藥，沒有進餐，發生低血糖的風險就會大大的增加 。
第二、有些東西對于糖尿病患者是不可以用的，比如稀飯、芝麻煳、玉米糊等等，由于消化吸收特別快，會導致餐后一過性的高血糖，所以這些東西是不適合糖尿病患者使用的 。
【糖尿病患者外出游玩的注意事項】第三、特別甜的食物，比如西瓜等等是不適合糖尿病患者使用的 。 除了患者在出現低血糖時候可以使用外，一般都不建議 。 第四、糖尿病患者應該低鹽低脂飲食，每一天的鹽控制在6g以內，食用油以植物油為主 。 最后，糖尿病患者可以多食用綠葉蔬菜，粗纖維的蔬菜 。

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