到頭來由于熱敷使局部毛細血管擴張 ， 只會出現更加不堪入目的慘狀;而此時的按摩其實成了一種重復的損傷 ， 會使損傷留下難以治療的后遺癥 。
應盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處 ， 每次20~30分鐘 。 它既可起到盡快止血、止痛的效果 ， 還可使局部毛細血管收縮 ， 有效減輕腫脹 。
如果扭傷超過3天 ， 為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利于傷處淤血和滲出液的吸收 ， 可采用熱敷法 。 用浸過熱水或熱醋的毛巾敷于傷處 ， 5~10分鐘更換一次 。 每天進行1~2次 ， 每次約30分鐘 。
如果你的身體經常出現無緣無故的淤青 ， 不妨去醫院查個血常規 ， 來看看你的身體究竟出了什么狀況 。
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