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打呼嚕怎么辦( 二 )

小知識


3、老人打呼嚕 ， 影響壽命
人上了年紀 ， 新陳代謝變慢 ， 心腦容易出現缺氧現象 。 打呼嚕 ， 更會加劇心腦缺氧 ， 增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發病率 。 如果 ， 已患上了心腦血管疾病 ， 打呼嚕無異于“落井下石” ， 會使病情“雪上加霜” ， 更加頑固難治 。
治打呼嚕的偏方
一、治輕度打呼嚕的偏方
1、睡眠
正確使用枕頭 ， 仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢 ， 側睡時 ， 松弛的肌肉會傾向一邊 ， 比較不會堵住呼吸道 。
2、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛 ， 而更會堵住呼吸道 。
3、減肥
肥胖者的鼻息肉通常也較肥大 ， 而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚 ， 比較容易會堵塞住呼吸道 。
4、睡前不要從事刺激的活動
睡前的活動最好以柔緩的為主 ， 不要讓情緒太過激昂 ， 因為神經會無法立刻放松 ， 使得晚上無法安安穩穩的休息 。
對于打呼嚕的現象要有一個正確的認識 ， 不要認為是輕度打呼嚕就開始怠慢 ， 其無論是哪一種打呼嚕 ， 都對于人體有百害而無一利 ， 正確的意識 ， 積極的預防 ， 專業的治療才是最佳的選擇 。
二、治療打呼嚕偏方
1、鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托 ， 每天晚上戴在口腔里 ， 可以托住下垂的軟腭 ， 抵住舌頭使之不致壓縮 ， 達到預防打呼嚕的作用 。
2、玻璃球法
把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內 ， 要使它能左右滑動 。 打呼嚕者一般在側臥或俯臥時是不打呼嚕的 ， 當打呼嚕者要轉身仰臥時 ， 就會壓著后背的玻璃球 ， 從而立即轉身側臥或俯臥 ， 這樣 ， 鼾聲就不會出現或明顯的減輕 。 或在睡衣后背正中縫一個小口袋 ， 里面放一個兒童最小號的皮球或網球 ， 這樣可以使打呼嚕者不致仰臥 ， 也能大大減輕鼾聲 。
3、M形枕頭
很多習慣打呼嚕的人都有仰臥的睡眠習慣 ， 于是選擇枕頭的時候就最好要選擇M形或者是中間有凹陷形狀的枕頭 。 通常 ， 這樣的枕頭更能幫助安穩的側睡 ， 通過側臥的姿勢保持呼吸通暢 ， 并能固定頸部的位置 ， 穩固你的睡覺姿勢 。 可以避免因枕頭形狀不好而導致頸部受壓迫 ， 呼吸障礙情況的發生 。
4、花椒
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效 。 取花椒5-10粒 ， 睡前用開水泡一杯水 ， 待水涼后服下（花椒不服下） ， 連服5天 ， 可治療打呼嚕 。
5、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。 這種漱口液中含有一種樹脂油 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供應 ， 使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態 ， 軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動 ， 鼾聲也就減弱、停止 。
打呼嚕是最頭疼的事情了 ， 在你剛睡著的情況下 ， 能把你瞬間吵醒了 。 今天所講的對付打呼嚕的偏方 ， 其實是很有用的 。 特別是寶寶打呼嚕 ， 一定要從小做起 ， 希望以上介紹能對大家有所幫助 。

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