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延緩性衰老必備的9大錦囊

小知識


延緩性衰老必備的9大錦囊



9大錦囊延緩性衰老
1、對自己的性能力充滿自信 ， 要堅信自己的性功能是正常的 。
2、保持健康的心理狀態 ， 性格要開朗 ， 心情要愉快 ， 培養幽默感 。 精神抑郁會影響性功能的發揮 。 過分緊張會誘發早泄、陽痿的出現 。 注意有充足的睡眠休息時間 。
3、要有強烈的進取心 ， 奮發向上的拼搏才會使人精神振奮 ， 同時也產生一種自豪感 ， 對性功能大有裨益 。
4、保持適當的性生活 。 禁欲和過度的性生活均會導致性能力早衰 。 而適度的性生活可促進性激素分泌 ， 避免性器官的廢用性萎縮 。
5、經常參加體育鍛煉 ， 尤其是經常參加慢跑、騎自行車和步行等運動 ， 使下肢得到鍛煉 。 而性功能的“興衰”與腰部和腳部有密切的關系 。
6、注意適當增加營養 ， 可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物 ， 如牡蠣、魚、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等 。
7、注意保持外表的年輕化 ， 可適當通過服飾打扮使自己外表顯得年輕 。 外表的年輕有助保持心理狀態的年輕 ， 也有助于延緩性的衰老 。
8、講究科學的生活方式 ， 不吸煙、不酗酒 ， 不過度疲勞 。 起居有時 ， 飲食有度 。
9、要慎服會抑制性功能的藥物 ， 以免誘發男性陽痿、女性性欲減退 。
若想改變性衰老 ， 男性應該注意做到以下6點：
【延緩性衰老必備的9大錦囊】1、規律鍛煉
運動對性愛有積極作用 。 堅持規律運動的人 ， 反應敏捷 ， 器官老化緩慢 ， 抗病能力增強 。 體質強了 ， 就會減緩性功能的衰退 。
2、營養均衡
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品 ， 如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等 。
3、重視外表
年紀大并不意味著保守陳舊 。 50歲仍然可以保持年輕人一樣的心態 。 注重外表 ， 保持對女性的愛慕 ， 都能刺激體內性腺分泌 ， 維護和保持性機能 。
4、戒煙限酒
研究證明 ， 酒精會減慢睪酮的生成速度 ， 慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏 ， 引起性腺激素紊亂 ， 臨床表現為性欲減退等 。 而煙中的毒素也會抑制性功能 ， 誘發勃起功能障礙 。
5、謹慎進補
為了減少性功能退化 ， 男性可以在醫生指導下適當進補 ， 但宜對癥下藥 。 有些補藥是壯陽的 ， 而中老年男性大多是陰陽雙虛體質 ， 一味壯陽 ， 會造成陰陽不平衡 ， 無益于維持性功能 。
6、堅持性愛
性和愛都與生命同在 。 延緩性衰老 ， 首先要破除傳統觀念 ， 明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止 。 美國一項研究發現 ， 男性到80歲 ， 仍可保持性能力;60歲以上的男子有性欲者達90、4% ， 54、7%的人會有強烈性要求 。 適當和諧的性生活 ， 有利于增強神經系統的免疫功能 ， 消除孤獨感 ， 使人通達樂觀 ， 還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽 。

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