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男人不要晚睡六種傷害別忽視

小知識


男人不要晚睡六種傷害別忽視



晚睡對身體的傷害1：皮膚
衰老表現：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間， 如果身體在安睡， 皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物 。 如果他在熬夜， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了 。 而且熬夜也會讓男人激素水平失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況 。
晚睡對身體的傷害2：眼睛
衰老表現：視力下降、視力模糊 。 熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降 。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之后， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變 。
晚睡對身體的傷害3：腸胃
衰老表現：胃疼、胃酸， 甚至引發胃潰瘍 。 胃是身體中對時刻表比較敏感的器官， 熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍 。 同時， 他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激 。
晚睡對身體的傷害4：大腦
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠 。 大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞， 如果得不到充分的休息， 這部分細胞就會損失得越來越多， 導致記憶力下降 。 熬夜時， 意味著人體負責工作的神經在加班， 神經系統疲勞的后果就是消極怠工， 讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍， 甚至頭痛、失眠 。
晚睡對身體的傷害5：免疫力
衰老表現：身體抵抗力低， 經常生病 。 夜間是人體生產新細胞的高峰時間， 熬夜讓身體持續處于消耗狀態， 免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍 。 據調查， 成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠， 免疫系統就可能降低60%的功效 。
晚睡對身體的傷害6：性能力
【男人不要晚睡六種傷害別忽視】衰老表現：性欲降低， 性功能障礙 。 跟身體其他器官功能降低相比， 男人更恐懼的是性器官的無能——讓他們感覺更接近衰老 。 男人體內也和女人一樣， 有個周期性變化的激素曲線， 夜間激素分泌本該較低， 但持續工作刺激了大腦皮層， 強制腺體分泌過多的激素 。 長此以往， 破壞了人體生物鐘的晝夜節律， 讓男人的性激素分泌紊亂， 所以熬夜者性功能障礙的比例較高 。

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