月經的時候女人的身體是非常的虛弱了 ， 健康的護理自己的身體是特別的重要了 。 女人的經期這是一種生理現(xiàn)象 ， 在經期的時候是有很多的注意事項的 ， 那你知道在經期的時候有哪些是不能做的嗎？在經期的時候有哪些水果是不能吃的呢 ， 在經期的女朋友在飲食上要注意哪些呢 ， 接下來就和一起去了解一下吧 。
月經期間不能做什么
1、月經期間不能捶打腰背
許多女性在例假前后 ， 往往有腰酸背痛的感覺 ， 她們常常會用手去捶打腰背 ， 酸痛是暫時得到緩解了 ， 但這樣做卻可能引來更大的麻煩 。
2、月經期間不能慷慨高歌
你有沒有注意到：在月經期間 ， 嗓音會不如平時圓潤動聽 ， 嗓子容易疲勞 。 這是因為經期內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的 。
3、月經期間不能貿然拔牙
一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除 ， 對醫(yī)生隱瞞月經來潮或不聽醫(yī)生勸告 ， 而執(zhí)意要在月經期間拔牙 。 這樣做常會導致拔牙后出血不止 ， 且量較多 ， 容易感染 ， 給自己增添不必要的麻煩和痛苦 。
4、月經期間不能多吃食鹽
有的女性平時有“口重”(吃咸)的習慣 ， 但在經前多吃咸食(鹽分多的食物)則不利經期健康 。 鹽 ， 學名氯化鈉 ， 在體內分解為氯離子和鈉離子 ， 而鈉離子有聚水作用 ， 所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病 ， 還容易導致經前的極度緊張現(xiàn)象 。
5、月經期間不能飲酒
現(xiàn)代生活 ， 待人接客 ， 常常少不了酒的助興 。 但經期則以不飲酒為好 。 醫(yī)學研究表明：女性在月經期間 ， 其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少 ， 此時飲酒不僅容易醉 ， 而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害 ， 引發(fā)肝臟機能障礙的可能性增大 。 同時 ， 酒有通經活血的作用 ， 經期飲酒還易導致經血過多、經期延長 ， 不利健康 。
現(xiàn)代生活 ， 待人接客 ， 常常少不了酒的助興 。 但經期則以不飲酒為好 。 醫(yī)學研究表明：女性在月經期間 ， 其體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少 ， 此時飲酒不僅容易醉 ， 而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害
6、月經期間不能多喝茶水
飲茶有益健康 ， 不少女性有飲茶的習慣 ， 但當你正在月經期時 ， 則以少飲或不飲茶為宜 。
茶葉中含有一定量的單寧酸 ， 它能與食物中及血液里的鐵元素相結合 ， 于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收 ， 也妨礙了血液內鐵元素的正常利用 。
經期不能吃什么水果
1、冰鎮(zhèn)水果
即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來吃 。 例假期間如果吃了冰品 ， 體內溫度下降 ， 會刺激子宮收縮性變差 ， 經血較難排出 ， 于是形成血塊 ， 子宮這時不得不加大收縮的力度排血 ， 從而形成痛經等不適癥狀 。
2、酸澀的水果
女性在經期應該吃一些清淡易于消化的食物 。 酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常 。 如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等 。
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