4、少吃安眠藥、多運動
如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠 ， 一方面會對自身的神經系統造成一定的影響 ， 另一方面 ， 可能還會產生一些依賴性 ， 是非常不可取的 。 建議可以適當的運動 ， 或者是什么散步什么的 ， 這樣能起到很好的促進消化、舒緩神經的作用 ， 還能對心腦血管起到很好的促進作用 。
總的來說 ， 要想比較舒適的度過晚年生活 ， 建議還是多吃新鮮蔬菜和水果 ， 多運動 ， 盡量保持一個比較高效的睡眠 ， 這樣才能一定程度上幫助我們擁有一個健康的體魄 ， 減少一些慢性病的產生 。
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