四、忌睡前說話
俗話說:食不言 ， 覺不語 。 因為人在說話時容易使腦子產生興奮 ， 思想活躍 ， 從而影響睡眠 。 因此 ， 人在睡前不宜過多講話 。
五、忌仰面而睡
睡覺的姿勢 ， 以向右側身而臥為最好 ， 這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態 ， 容易入睡 ， 也容易消除疲勞 。 仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態 ， 既不利于消除疲勞 ， 又容易造成因手搭胸部影響呼吸而做惡夢 ， 從而影響睡眠質量 。
六、忌張口而睡
孫思邈說:夜臥常習閉口 ， 這是保持元氣的最好方法 。 張口而睡 ， 容易遭受空氣中病毒和細菌的侵襲 ， 不僅使病從口入 ， 而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵的刺激 ， 從而引起疾病 。
睡覺有哪些忌諱?
第一、過饑過飽
吃的太多睡覺不利于我們的脾胃消化 ， 化濕成痰 ， 大傷陽氣 。 饑餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮 。 有的人都躺在床上了還吃點零食 ， 這更是不利于健康的 。
第二、大量飲水
睡覺不要喝太多的水 ， 特別是涼水 ， 水濕內停 ， 夜尿增多 ， 涼水太多還有可能傷腎 。
第三、不宜掩面
蒙頭睡覺既容易導致呼吸不暢 ， 又會吸入大量二氧化碳 ， 對身體健康有害 。 所以睡覺時要保持呼吸暢通 ， 唐代孫思邈的"冬夜勿覆頭 ， 得長壽" ， 可見睡覺不能蒙頭 。
第四、不宜當風
人進入睡眠后 ， 對環境適應能力降低 ， 最易受風邪侵襲 。 所以睡覺前最好是關上窗口即使是炎熱的季節 ， 也不要貪圖涼意 ， 臥處當風 ， 要避風而睡 。
第五、心平氣和
睡覺前的心情也是非常重要的 ， 情志的變化都會引起氣血的紊亂 ， 所以睡覺前的情緒過于波動會導致失眠 ， 甚至疾病 。
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