最佳佐菜從酒精的代謝規律看 ， 當推高蛋白和含維生素多的食物 。 如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等 。 注意 ， 切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒 ， 因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺 ， 與酒精發生反應 ， 不僅傷肝 ， 而且損害口腔與食道黏膜 ， 甚至誘發癌癥 。
惡習六：餐后吸煙 。
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體 。
【揭秘讓上班族短命的惡習】飯后吸一支煙 ， 中毒量大于平時吸十支煙的總和 。 因為人在吃飯以后 ， 胃腸蠕動加強 ， 血液循環加快 ， 這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態” ， 煙中的有毒物質比平時更容易進入人體 ， 從而更加重了對人體健康的損害程度 。
見招拆招：全面禁煙 。
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