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養成十大好習慣

小知識


養成十大好習慣



No1健身鍛煉不可少
對于男人來說 ， 保持體形也許要比美化容顏更加重要 ， 而且臉蛋是天生的 ， 除非整容 ， 否則不會有本質的變化 ， 但是身材卻可以后天靠運動和鍛煉來塑造 。 所以每天抽時間來做一些適當的鍛煉是必要的 ， 保持運動不僅可以延緩衰老增強體質 ， 優化體形 ， 更重要的可以讓你充滿信心面對生活的壓力與挑戰 ， 充滿活力的你看起來會更加性感 。
No2適量喝水成習慣
很多男人不習慣自覺補充水分 ， 或者以含糖碳酸飲料來代替白開水 。 人體健康運轉離不開水 ， 肌膚的健康代謝也缺少不了水 ， 長期缺水不利于毒素正常排出體外 ， 不但會導致身體免疫力下降 ， 而且容易產生皺紋 ， 讓你看起來老了好幾歲 。 喝水的時候切忌狂飲 ， 一定要適量慢飲 ， 這樣才不會加重腸胃和腎臟的負擔 。 此外 ， 要控制咖啡因和酒精的攝入量 ， 這兩種物質是利尿劑 ， 它們會讓你身體中的水分加速流失 ， 會讓你的皮膚容易變得干燥 ， 過早出現細紋 。
No3保證8小時睡眠
除了個別人群 ， 大部分人都需要每天睡眠7-9個小時 ， 這樣才能保證身體的自我修復功能正常運行 。 如果長期嚴重睡眠不足 ， 會讓你的整個身體系統效率降低 ， 同時睡眠不足也會摧毀你的肌膚 ， 經常熬夜會讓你雙眼浮腫 ， 形成黑眼圈 。 你的腸胃和內分泌系統也會變得紊亂 。
No4避免攝入單一碳水化合物
含有肉類的高蛋白蔬菜好咀嚼的谷物等都可以減少肚子的腹脹感 ， 同時減少臉部浮腫的幾率 。 此外 ， 糖和簡單的碳水化合物相反會形成皮膚上的粉刺 ， 如果達到了一定數量 ， 會讓肌膚看起來更加糟糕 。
核心提示：成敗在于細節 ， 不要小看生活中的日常習慣 ， 長年累月會讓你進化或退化得與現在的你截然不同 。 有數據調查顯示 ， 男性的外在吸引力與經濟實力甚至性滿意度都有微妙的關聯 ， 所以不要忽略了能改變你外在形象的生活瑣事 。
No5護膚三部曲：清潔滋潤修復
越來越多的男士護膚品讓你的皮膚護理簡化為三部曲：
首先選擇使用一款含水楊酸成分的洗面奶 ， 幫助抑制痘痘的形成 ， 每周使用1-2次磨砂產品 ， 去除皮膚角質；
第二步使用含有廣譜防曬的SPF潤膚霜 ， 保持肌膚水分的同時防止陽光傷害；
第三步使用修復霜 ， 25歲以上的男士可以使用精華眼霜 ， 在眼睛周圍從外向里打圈 ， 另外還可以涂上含有SPF15的唇膏 ， 保持雙唇的柔軟和滋潤 。
No6洗浴之后再刮胡須
不少男人只圖爽快 ， 經常早上起來就干剃胡須 ， 這樣其實對皮膚和毛囊都不好 ， 甚至容易引起過敏反應 ， 正確做法是 ， 每次洗浴完后再刮胡須 ， 這個時候肌膚毛孔是張開的 ， 面部的毛發也非常柔軟 ， 如果你沒有時間淋浴 ， 可以用一個熱毛巾敷在臉上1-2分鐘 ， 然后再涂上剃須泡沫軟化胡須 ， 接著用剃須刀慢慢將胡須剔除干凈 ， 最后抹上須后水收斂毛孔并且起到消毒作用 。
No72-4周修剪一次發型

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