1. 首頁 > 云知道 > >

老人免疫力低下有什么癥狀

小知識


老人免疫力低下有什么癥狀



【老人免疫力低下有什么癥狀】老人免疫力低下有什么癥狀
1、輕度
頭暈耳鳴、失眠多夢、消化不良、腰酸背痛、心慌氣短、體虛多病 。
2、嚴重
手腳麻木、肺澀哮喘、易被感染、疾病纏身、久病不愈、帶狀皰疹 。
3、重度
久咳多痰、手足畏寒、心煩易怒、尿頻、便秘、性功能減退 。
老年人提高免疫力吃什么好？
1、人參
人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖 ， 其中人參皂苷具有增強免疫力的功效 ， 目前已發現的40多種皂苷中 ， 以皂苷Rh2、Rb1效果較強 。 二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效 ， 糖分子越少 ， 活性越強 。
2、大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用 ， 能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集 。
3、海參
海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分 ， 含豐富的SOD ， 膠原蛋白 ， “生命之花”鋅、硒等微量元素 ， 維生素B2和6脈血 ， 補腎益精 ， 壯陽療痿 ， 除勞祛癥“等多種功效！
提高老人免疫力的五大法寶
1、適當運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝 ， 促進全身血液和體液循環以及新陳代謝 ， 延緩機體組織的老化和免疫系統功能衰減的進程 。
2、保持心情愉快
人體的免疫器官 ， 如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上 ， 分布有神經纖維 ， 所有神經又受大腦指揮 ， 大腦活動直接影響免疫系統的功能作用 。 積極樂觀的心態有助于促進免疫細胞數目增長 ， 激發免疫系統的活力 ， 從而起到充分保護機體的作用 。
3、均衡營養
營養是免疫力的基矗首先 ， 保證優質蛋白質 ， 包括動物性食品和豆制品 。 主要有增加魚類的攝入量 ， 每天吃一個雞蛋 ， 每日飲用250毫升牛奶 ， 高膽固醇患者可用脫脂牛奶 。 多選用大豆制品如豆腐、豆腐干和素雞等 ， 既補充了優質蛋白 ， 又不增加血脂 。 另外 ， 保證各種無機鹽和微量元素的攝入 ， 鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是重要的礦物質 。
4、行為科學規范
不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內的一系列疾病的病因和誘因 。 消極的生活因素長期、持續地作用于機體 ， 過度刺激免疫系統 ， 就會擾亂正常的生理功能 ， 導致免疫力下降 。 故老年人應養成良好的生活習慣 ， 起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好 。
5、多吃抗氧化食物
人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞 ， 破壞免疫系統 。 唯抗氧化營養物質能清除之 。 隨著年齡的增長 ， 人體生成的抗氧化物質逐減減少 ， 最終無力清除不斷蓄積的自由基 。 當人體充斥自由基時 ， 健康會亮起紅燈 。
通常 ， 老年人的消化功能較差且飲食攝入減少 ， 建議適當補充富含抗氧化營養元素的多種維生素礦物質補充劑 ， 如善存銀片 ， 其配方為老年人度身定制 ， 滿足身體的需要 。

    推薦閱讀