排尿是人的生理現(xiàn)象，正常人每天都會(huì)排尿，當(dāng)然也就沒人會(huì)注意排尿的方法 。 其實(shí)，從防病健身的角度講，如果男性能掌握一些科學(xué)的排尿方法，則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率，因而，男人排尿也是有講究的 。 那么，男性同胞應(yīng)掌握哪些科學(xué)的排尿方法呢?
男人排尿有講究：姿勢(shì)取蹲位
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害 。 原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害 。 有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一 。
【男人排尿有講究】一小時(shí)排一次
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī) 。
習(xí)慣的做法是：
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁 。 不過現(xiàn)在有了說(shuō)法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意 。 專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比 。 原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變 。 研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2—3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn) 。
巧排殘余尿
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根 。 如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點(diǎn)技巧：
勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出 。
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下 。 這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處 。
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