【男人保健有方法】教你幾招洗澡好方法
1、淋?。菏侵赣锰刂扑車娚渖眢w某一局部 ， 甚至可達(dá)到治療疾病的目的 。 管口離皮膚約20厘米 ， 逐漸移至15厘米 ， 水溫在40至50℃ ， 每次噴射5分鐘 ， 隨后入浴10分鐘 。 現(xiàn)在 ， 有些淋浴器噴出的水 ， 是從不同的方向噴到身上的 ， 實(shí)際上就是一種對(duì)穴位的‘按摩’ 。
2、全身：洗浴者應(yīng)仰臥浸泡在浴盆或?qū)ｉT設(shè)計(jì)的礦泉浴池里 ， 以水浸平乳頭為佳 。 時(shí)間根據(jù)情況而定 。 水溫42℃以上 ， 入浴時(shí)間10-20分鐘即可;水溫35-37℃ ， 浸泡時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)以上 。 不管時(shí)間長(zhǎng)短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又稱浴摩法 ， 亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部 。
3、半身：浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根據(jù)需要 ， 水面平臍或平腰 ， 浸泡在礦泉中 。 上身覆蓋大毛巾 ， 避免受涼 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘 ， 同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩 。 可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部 。 洗浴時(shí) ， 可以結(jié)合按摩 ， 比如搓背 。 搓背最好的工具是絲瓜絡(luò) ， 它本身就是一味中藥 ， 具有通經(jīng)活絡(luò)的作用 。 還有中藥中的海浮石 ， 像粗砂輪一樣 ， 有祛痰的作用 。 尤其是老年人 ， 一方面由于它比較硬 ， 能搓掉腳跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。 這些天然的洗澡用具 ， 比現(xiàn)在的化纖浴巾要好 。
中醫(yī)：別用太熱的水洗澡
從保護(hù)皮膚來(lái)講 ， 人們不宜洗澡過(guò)多 ， 一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好 。 否則皮膚的保護(hù)層被破壞后 ， 皮膚更易感染細(xì)菌 。 因此 ， 講衛(wèi)生也要適度 。
1、不宜過(guò)度清潔皮膚 ， 兩天一澡為宜 。
2、不用過(guò)熱的水洗澡 。 我們洗澡如果用較熱的水 ， 會(huì)讓肌膚變得更干燥 ， 出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象 ， 這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化、
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