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孕前正確補充葉酸6點注意

小知識

事實上 ， 很多孕婦不知道如何補充葉酸 ， 小劑量葉酸片(400微克/天)沒有副反應 。 葉酸片的副作用往往出現在需大劑量服用葉酸的孕婦身上 。 多數學者認為 ， 懷孕攝入1000微克的合成葉酸片一般不會引起已知的毒性反應 ， 因此 ， 我們把成人、孕婦、哺乳期媽媽的最高可耐受值定為1000微克/天 ， 通常不建議超過此量 。 下面跟隨了解一下吧！

孕前正確補充葉酸6點注意



懷孕前三個月開始補葉酸
在懷孕的頭三個月 ， 人體的神經管開始發育 ， 神經細胞開始分裂 ， 這個時候如果葉酸缺乏 ， 神經管發育會不全 ， 容易出現畸形兒 。 如果在此關鍵時候補充葉酸 ， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70% 。
所以 ， 婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期 ， 再服用三個月葉酸;到了孕晚期 ， 根據情況 ， 在醫生指導下可適當服用葉酸 。
孕前正確補充葉酸6點注意



每日服用一小片
現在市場上有兩種葉酸劑型 ， 一種是每片5毫克的劑型 ， 另一種是每片0.4毫克的小劑型 。 孕婦要服用小劑型 ， 每天服用一片就夠了 。 提醒 ， 攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的 ， 還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀 ， 干擾鋅的代謝 ， 引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良后果 。 如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕 ， 應繼續補充葉酸直至懷孕后三個月 。
葉酸不宜與維生素C同補
葉酸在酸性環境中易被破壞 ， 在堿性和中性環境中比較穩定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環境中才比較穩定 。 如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6 ， 由于二者的穩定環境相抵觸 ， 吸收率都會受影響 。 鑒于此 ， 二者服用時間最好間隔半個小時以上 。
孕前正確補充葉酸6點注意



孕前正確補充葉酸6點注意
1、葉酸補充的關鍵期
胎兒期內 ， 腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期 。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡 ， 雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右 ， 體重也只增加2克多 ， 但是這時候他的腦細胞增殖迅速 ， 最易受到致畸因素的影響 。 如果在此關鍵時候補充葉酸 ， 可使胎兒患神經管的危險減少50%～70% 。
2、爸爸媽媽一起補
孕媽媽們在懷孕早期有時會疏忽大意 ， 并不確定自己懷孕了 ， 可能會錯過補充葉酸的最佳時機 。
有專家建議 ， 可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸 ， 以防止小寶寶來"報到"時 ， 自己還沒做好準備 ， 措手不及 。 對于計劃想當爸爸的男性而言 ， 葉酸不足會降低精液的濃度 ， 還可能造成精子中染色體分離異常 ， 會給未來的寶寶帶來患嚴重疾病的極大可能性 。 計劃中的準爸爸、準媽媽們 ， 都不要忘記補充葉酸哦！
孕前正確補充葉酸6點注意



3、每天補充600毫克
人體內葉酸總量約5～6毫克 ， 但人體不能自己合成葉酸 ， 只能從食物中攝取 ， 加以消化吸收 。
寶寶在媽媽體內不斷生長發育 ， 媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他 ， 胎盤組織與子宮的不斷增長 ， 葉酸的需求量越來越大 ， 如不能有意識地補充 ， 會使葉酸水平降低 。 專家認為 ， 孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要 。
4、葉酸補充有講究

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