瘦肚子：第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹 。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完 。第五步，肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。第六步，盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式 。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品（纖體塑身類的）涂于身上，并在腹部做一會兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀 。“世上沒有丑女人，只有懶女人”
【睡前一個動作暴瘦肚子 如何瘦小肚子】
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