孕婦補鈣的六大事項 孕期必須要注意
1、每個孕婦都需要補鈣嗎?
這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣 。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的 。 因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑 。 如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時，可調(diào)動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度 。 如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥 。
但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補鈣產(chǎn)品 。
2、補鈣應該從什么時候開始?
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑 。 準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時期 。
3、鈣，能不能自己補?
孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補鈣藥品或保健品 。 不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類 。 一般來說，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小 。 微粒小的容易吸收 。
4、如何正確的服用鈣劑?
近期，美國的一些關(guān)于補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收 。 因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用 。 一次服用盡量不要超過500毫克 。
5、鈣補多了有沒有危害?
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的 。 但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒 。 鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結(jié)石 。
6、服用多種食物補充還用特別補鈣嗎?
【孕婦補鈣很關(guān)鍵】不以服用的種類為準，要看服用鈣的總量 。 我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給 。 除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑 。
孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任 。 這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習慣和飲食結(jié)構(gòu)上嚴格要求自己 。
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