o 我是傅康，國(guó)際注冊(cè)健康管理師，這是我的第237原創(chuàng)回答 。在這里我們要具體問題具體分析 。
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綠豆本身的營(yíng)養(yǎng)成分是什么呢？
綠豆本身含有淀粉和少量蛋白質(zhì)，豐富的葉酸、鐵、纖維、礦物質(zhì)類，一部分的可溶性膳食纖維 。這些營(yíng)養(yǎng)素的比例都比較均衡 。
雖說和功能有關(guān)的碳水和蛋白質(zhì)比較高，而我們做綠豆湯時(shí)并不會(huì)放太多的綠豆，每次吃的時(shí)候也不會(huì)吃太多 。
所以，僅僅喝綠豆湯和長(zhǎng)胖沒關(guān)系 。
那怎么喝會(huì)長(zhǎng)胖呢？
綠豆湯作為清涼解暑的甜品，很多人習(xí)慣在做綠豆湯的時(shí)候放入砂糖或冰糖 。
而綠豆湯本身是有微甘苦的口感，為改善口感往往會(huì)加很多的糖 。
本身我們比較嗜甜的人，對(duì)甜味不敏感，也會(huì)加很多的糖 。
糖類的高能量會(huì)使得綠豆湯變成很容易發(fā)胖的食物 。
因此，綠豆湯很好，不要放糖 。
我本身也愛喝綠豆湯，也是從放糖到不放糖過來的，相信我，不放糖吃幾次你就會(huì)習(xí)慣的，也很好喝的 。
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