減肥 ， 相對男人來說 ， 女人真的是花樣種類繁多 ， 除了運(yùn)動更多女性朋友最喜歡的就是食補(bǔ) ， 既美味又減肥何樂而不為呢？冬瓜富含膳食纖維 ， 有促進(jìn)消化有利水利尿的作用 ， 尤其是對于浮腫型虛胖的人適當(dāng)?shù)某砸恍?nbsp;， 有非常好的減肥的功效 ， 今天就為大家介紹一下減肥冬瓜湯的方法 ， 希望助您在減肥路上一臂之力 。
減肥冬瓜湯的做法
減肥冬瓜湯的做法一、冬瓜荷葉湯
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥 。 因為荷花葉有利尿、通便的作用 。 而且荷葉里含有大量的荷葉堿 ， 可以降脂減肥 。 在食用荷葉一段時間后 ， 人的飲食就會發(fā)生很大的改變 ， 自然而然就不會想吃油膩的東西了 。
減肥冬瓜湯的做法二、冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸 ， 滋潤而不膩滯 ， 具有益氣清腸 ， 活血潤燥的功效 。 它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動 ， 減少脂肪的吸收 。
減肥冬瓜湯的做法三、枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外 ， 它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡 ， 非常適合剛開始減肥的朋友們 。
減肥冬瓜湯的做法四、三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素 ， 清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等 ， 可治療小便不利、脾虛水腫 。
減肥冬瓜湯的做法五、筍尖冬瓜湯
筍肉除了營養(yǎng)豐富外 ， 最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維 ， 在不長脂肪的同時還可以幫助腸胃的蠕動 ， 達(dá)到清理腸道的目的 。
減肥冬瓜湯的做法六、洛神漬冬瓜心
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫 ， 促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余脂肪 。 可消除疲勞和便秘 ， 促進(jìn)新陳代謝的功效 。 它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果 。 現(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥 。
減肥冬瓜湯的做法七、冬瓜皮煮水
冬瓜皮里面含丙醇二酸 ， 丙醇二酸能減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率 ， 有效阻止脂肪在人體內(nèi)堆積 。 而且 ， 冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高 ， 經(jīng)常服用可以有效地防止人體發(fā)胖 。
減肥冬瓜湯的做法八、冬瓜海帶湯
原料：冬瓜2斤左右 ， 海帶1餅(這個看你自己喜歡海帶的程度準(zhǔn)備) ， 這個量已經(jīng)夠五個人去吃了 。
做法：
步驟1：將冬瓜去皮 ， 然后切成塊狀后洗凈 。
步驟2：海帶用水泡40分鐘左右 ， 由于外面買的海帶都帶有很多的沙 ， 所以要洗干凈 。 如果是那種大海帶 ， 回來泡好后切小塊備用 。
步驟3： 鍋中下油 ， 油熱后倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘 。
步驟4：為了多做點(diǎn)湯喝 ， 所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里 。 大火燒7 ， 8分鐘然后加鹽就可以起鍋了 ， 咸淡自己要控制好 。
【減肥冬瓜湯的八種做法】
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