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教你健康喝奶的正確喝法

小知識

又濃又純又香的牛奶， 除了飲用或料理之外， 你知道它還可以成為生活上的小幫手嗎？到底牛奶有什么我們不知道的小秘密呢？跟隨來一探究竟吧！

教你健康喝奶的正確喝法



牛奶有鈣、鉀、鐵、銅、鎂、鋅、色氨酸、維生素A、卵磷脂等多種營養成分， 除了平常飲用、與應用于烹飪和烘培的食用之外， 牛奶本身還有很多用法， 可能是我們從來沒想過的；以下5個實用生活小妙招， 不試可惜！
1. 將生豬肝切薄片后， 浸泡于牛奶中至少15分鐘， 牛奶會吸附異味， 所以可去除內臟的腥味；牛奶的蛋白質也可使豬肝軟嫩， 經過烹煮后肉質也不會干干或粉粉的 。
2. 梅雨季節時， 衣物或毛巾聞起來常常有霉味， 怎么辦呢？可加少許的牛奶和食用醋與洗衣精混合， 再依照平常用洗衣機清洗的程序， 衣物即可恢復香噴噴 。
3. 家里有皮革、皮衣、皮制家具， 嬰兒油又剛好用完時， 可以用干布沾取牛奶輕輕擦拭；牛奶里的乳酸， 可護理軟化皮質、減少龜裂并延長壽命， 看起來明亮又干凈 。
4. 修過腳踏車的齒輪和鏈子后， 常常都要反復用肥皂或洗手乳洗好幾次才可去除油膩；其實只要將牛奶加入洗手乳里， 牛奶里的蛋白質可快速的去除油膩并滋潤雙手喔 。
5. 家里的地板總是看起來霧霧的嗎？在拖地的清潔水里加入約1/4的牛奶， 牛奶里的蛋白質與脂肪， 可當作石蠟保養地板， 使地板看起來有光澤又干凈 。
教你健康喝奶的正確喝法



正確喝法
正確的喝法能更好的攝入牛奶營養， 不讓養分流失 。
1、吃一些點心
先進食一些淀粉質如小蛋糕， 小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時間， 與胃液中消化酶進行酶解作用， 緩慢地排到腸道， 便于腸道吸收利用 。
2、加熱牛奶
加熱牛奶飲用， 比起冷牛奶更能使腸胃活躍， 讓好吸收進行到底 。
3、不要過熱
70攝氏度的三分鐘加熱， 消毒營養兩不誤， 煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖， 鈣質也會出現磷酸沉淀現象 。
4、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配， 有治療貧血和緩解痛經的作用 。
5、睡前喝奶
臨睡前喝奶， 熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的黃金時期， 所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道 。 但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的， 沒有用的 。
6、小口喝奶
小口喝牛奶， 讓牛奶與唾液消化酶充分接觸， 能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收 。
教你健康喝奶的正確喝法



健康喝奶
1、每晚睡前服熱牛奶一杯， 治神經衰弱， 失眠 。
2、牛奶、羊奶各125毫升， 混合煮沸， 每天早晨空腹服一次 。 適用于胃痛， 胃潰瘍 。
3、牛奶250毫升， 蜂蜜100克， 混合煮沸， 每天早晨空腹服一次 。 治習慣性便秘， 大便燥結 。
4、鮮牛奶200毫升， 生姜汁5毫升， 白糖適量， 蒸服， 治噎嗝反胃， 嘔吐， 反酸噯氣 。
5、牛奶250毫升， 蜂蜜50克， 白芨粉6克， 煮沸服用， 治胃及十二指腸潰瘍 。
6、牛奶煮沸， 當茶飲用， 渴即飲之， 可治產后虛弱， 下虛消渴(小便多， 日見消瘦) 。
7、牛奶500毫升， 灌胃， 可使毒物沉淀， 減少汞、砷類藥物在體內沉淀， 并對胃有保護作用 。
教你健康喝奶的正確喝法



禁忌分析
1.牛奶為什么不能空腹喝

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