食物中， 鈣主要來(lái)源于豆類、奶類及乳制品、蔬菜和魚(yú)蝦等， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促進(jìn)鈣吸收， 稍不留意就可能陷入誤區(qū)， 結(jié)果妨礙了鈣吸收 。
海帶黃豆湯的做法-補(bǔ)鈣食譜推薦
補(bǔ)鈣食譜推薦
鈣是支持生命的重要元素， 就像吃飯要放鹽一樣， 我們每天都需要攝入 。 但如今， 無(wú)論是正在成長(zhǎng)的孩子、處于更年期的女性， 還是年過(guò)六旬的老人， 似乎人人都存在缺鈣跡象 。 中國(guó)居民膳食存在不合理現(xiàn)象， 特別是鈣攝取嚴(yán)重不足， 我國(guó)城鄉(xiāng)居民膳食鈣攝入量平均為389毫克， 不及推薦量（800毫克）的1/2 。
食物中， 鈣主要來(lái)源于豆類、奶類及乳制品、蔬菜和魚(yú)蝦等， 但并不是所有人都了解如何在膳食中促進(jìn)鈣吸收， 稍不留意就可能陷入誤區(qū)， 結(jié)果妨礙了鈣吸收 。
【海帶黃豆湯的做法-補(bǔ)鈣食譜推薦】高
推薦閱讀
- 一鍋湯的做法步驟
- 煮綠豆湯會(huì)變紅是怎么回事？熬綠豆湯的方法
- 豬蹄湯有什么營(yíng)養(yǎng)？豬蹄湯怎么做？
- 煲湯什么時(shí)候放鹽好？燉蘿卜不能太早放鹽
- 讓煲湯更鮮美-煲湯時(shí)加水應(yīng)沒(méi)過(guò)食材
- 蓮藕排骨湯的做法 蓮藕排骨湯怎么做
- 山藥三文魚(yú)湯的做法-三文魚(yú)的功效與作用
- 怎樣使得家常煲湯更美味
- 鮮雞冰凍后再制作-讓雞湯更鮮美
- 養(yǎng)顏湯怎么做的？鰱魚(yú)肉丸湯的做法