寶寶初生，天生就是一塊白板，雖然“兒為虛寒”，稚陰稚陽，但整體體質(zhì)比較單純 。 若后天養(yǎng)育得好，就能一路健康順?biāo)斓亻L(zhǎng)大 。
但我觀察到，這些年大多數(shù)的寶寶體質(zhì)都沒達(dá)到理想狀態(tài)，反而瘦瘦小小、臉色不好看，消化系統(tǒng)、呼吸道常出小毛病的孩子比較多 。 而且舌象常見白膩苔，有時(shí)舌尖發(fā)紅，中后部還有黃厚苔 。
這就是原本虛寒底的寶寶，一直不好好調(diào)理，體內(nèi)開始淤積水濕、痰飲；濕得久了，就容易積食、積熱，心火、肝木都受影響 。 除了容易生病，這類寶寶還會(huì)整日無精打采，脾氣不好，在暑濕熱盛的夏天尤其明顯 。
有什么簡(jiǎn)單有效的方子調(diào)理呢？
夏乏寶寶頭重如裹，喝碗湯就能神清氣爽
中醫(yī)有個(gè)詞生動(dòng)地形容夏乏，叫頭重如裹，就是頭昏昏沉沉，仿佛被什么厚重的東西蒙著腦袋似的，做什么都提不起勁 。 這種情況，要么是體內(nèi)積滯時(shí)間久，濕痰壅阻上蒸；要么是外感暑濕，導(dǎo)致氣血不利，沉滯于經(jīng)隧脈絡(luò) 。
所以，要除夏乏，不是讓寶寶多睡、多吃就能好的——寶寶反而可能越睡越乏，越吃越堵！
有一個(gè)經(jīng)典又好喝的食療方，可以不錯(cuò)地緩解這類情況 。 對(duì)中醫(yī)有點(diǎn)了解的家長(zhǎng)估計(jì)不陌生，那就是——四神湯 。
這碗湯在臺(tái)灣地區(qū)很出名，夜市里經(jīng)常出現(xiàn)，老少皆宜 。 給成人喝的時(shí)候，一般會(huì)放滋補(bǔ)的豬肚、豬骨、藥酒等 。 如果我們給寶寶喝，就需要清淡些，以“四神”——茯苓、山藥、蓮子、芡實(shí)為主 。 因?yàn)榇_實(shí)有效果，四神湯也被很多家長(zhǎng)親切地稱為“肥兒湯” 。
“四神”的選擇有講究，茯苓利水滲濕，健脾和胃，寧心安神 。 它藥性平和，利水而不傷正氣，無論寒濕還是濕熱都可以用，常用于調(diào)理脾虛運(yùn)化不利導(dǎo)致的水濕、腹瀉等；山藥健脾養(yǎng)胃，生津益肺，止瀉收澀 。 夏天最適合吃山藥，既能補(bǔ)氣又能益陰，而且補(bǔ)而不滯，溫而不熱，對(duì)于長(zhǎng)期脾虛的寶寶是最好的健脾食藥材之一；蓮子健脾開胃，養(yǎng)心安神，補(bǔ)中益氣 。 夏天給寶寶清補(bǔ)健脾，選新鮮、當(dāng)季的去芯白蓮子最適合；芡實(shí)健脾祛濕，補(bǔ)中益氣 。 芡實(shí)最大的功效，一個(gè)在于祛濕，一個(gè)在于健脾，而且斂而不燥，不膩不留邪，藥性十分平和 。
這四大健脾祛濕的食藥材組合在一起，一方面將長(zhǎng)期積淤在體內(nèi)的濕氣滲下、收澀，還兼顧了健脾的功效，讓脾胃健運(yùn)起來，減少濕滯去而復(fù)返的機(jī)會(huì) 。 所以，用這款“肥兒湯”去夏乏，再對(duì)癥不過 。 很適合夏天暑濕乏困、胃口不佳的寶寶 。
三伏到，暑氣重，開鍋請(qǐng)“四神”
小兒四神湯的做法如下：
材料：茯苓9g，山藥9g，蓮子（去芯）9g，芡實(shí)9g 。 保持1:1:1:1的比例 。
做法：材料下鍋，加水約5碗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煎煮1小時(shí)即可，去渣喝湯 。
功效：健脾祛濕，適合食欲不振、消瘦的寶寶 。
適用年齡：3歲以上寶寶對(duì)證可服 。 蠶豆病可服 。
注意：大便干結(jié)、便秘慎服 。
通常來說，四神湯喝1~3天就能見效，不必也不能天天喝 。 喝的期間每天看看寶寶的舌苔，濕氣很重的厚膩感消退后，就不必再連續(xù)服湯了 。 如果寶寶常吹空調(diào)，某天又吃了很多雪糕、西瓜等食物，當(dāng)天也可以喝一碗四神湯應(yīng)急 。 日常暑濕時(shí)節(jié)保健用的話，1周可以喝1次 。
四神湯如何加減食藥材：
①加肉不加肉？
通常來說，剛開始給瘦弱、濕氣重的寶寶喝四神湯，不建議加瘦肉、豬骨、豬肚，也不建議學(xué)古法四神湯那樣加豬小腸 。
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