核心功效
滋陰養(yǎng)顏、補血補氣、減肥瘦身
簡介
百合紅棗蓮子銀耳湯是一道美食 ， 主要原材料有百合、紅棗、蓮子、銀耳等 。其具有滋陰養(yǎng)顏、清掃腸胃的作用 ， 有助減肥 ， 去除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。在煲制過程中放入冰糖后要時常攪動湯汁 ， 以免粘底 。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯 。
功效與作用
1、滋陰養(yǎng)顏 ， 銀耳蓮子百合紅棗湯中含有一種對身體大有好處的植物膠及粘液質(zhì) ， 不僅能滋陰養(yǎng)顏 ， 還能溶解胃腸管路的污濁物 ， 有清理胃腸的作用 。
2、補血補氣 ， 銀耳蓮子百合紅棗湯的大棗具有緩解藥性的功能 ， 又能補血補氣 ， 是非常好的營養(yǎng)保健食品 。針對女性朋友而言 ， 大棗具有健康保健的作用 。
【銀耳蓮子百合紅棗湯的功效與作用 銀耳蓮子百合紅棗湯主要有什么功效】 3、減肥瘦身 ， 銀耳中的膳食纖維有利于腸胃腸蠕動 ， 降低人體脂肪消化吸收 ， 故有利于減肥瘦身功效 ， 并有除去臉部黃褐斑、雀斑的作用 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
陽性體質(zhì)人群、陰虛火旺者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1、銀耳蓮子百合紅棗湯
銀耳放入冷水中泡軟 ， 洗凈取出 ， 撕成小塊 ， 鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘 ， 撈出瀝干 ， 紅棗、蓮子洗凈備用；砂鍋中注入水 ， 依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞 ， 大約煲一個半小時左右 ， 直至湯汁略微粘稠、銀耳透明；放入適量冰糖 ， 然后再煲20-30分鐘即可 。
推薦閱讀
- 銀耳的營養(yǎng)價值
- 酸棗仁百合茯苓茶的功效與作用 酸棗仁百合茯苓茶的功效
- 蓮子粉的功效與作用 蓮子粉的功效
- 綠豆銀耳湯的功效與作用 綠豆銀耳湯的功效與作用及禁忌
- 百合紅棗湯的功效與作用 百合紅棗湯有什么功效
- 銀耳枸杞湯的功效與作用 銀耳枸杞湯的功效
- 銀耳羹放冰箱冷藏可以隔夜嗎
- 百合蓮子粥的功效與作用 百合蓮子粥的禁忌
- 蓮子營養(yǎng)又美味 清煮蓮蓬“外衣”還可預(yù)防糖尿病
- 百合干越白越好？未過度加工的百合干應(yīng)呈黃褐色