為什么吃了維生素對有些人有效果，而對另一些人沒有效果呢？分男女嗎？
我的看法是，其實吃維生素是不分男女的，重要的是只有對癥才能起到療效呢 。其次因個人生活習慣的不同、飲食習慣的差異也會受到一定的影響，也會阻礙人體維生素的吸收 。為什么這樣說，它的原因所在呢 ?，F(xiàn)在還是讓我們先了解一下什么是維生素吧 。
維生素有“維持生命的營養(yǎng)”的意思 。它是維持人身體健康所必需的一類低分子有機化合物 。它不是構(gòu)成人體組織的原料，也不是能量的來源 。但它在人體內(nèi)對物質(zhì)代謝起到了調(diào)節(jié)的作用 。人體對其需求量很小，每天僅以毫克或微克計算 。維生素在體內(nèi)不能合成，或合成量不足，只能由食物供給 。
維生素種類很多，它通常分為脂溶性和水溶性兩大類 。脂溶性包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K 。水溶性有B族維生素包括(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、生物素、葉酸）和維生素C 。
脂溶性維生素只溶解于脂肪和有機溶劑 。不溶于水 。如果在膳食中脂肪含量過少，則不利于這類維生素的吸收 。脂溶性維生素在體內(nèi)排泄速度較慢，如果攝入過多，就會在體內(nèi)蓄積，甚至可能造成中毒 。
水溶性維生素只溶解于水 。不溶于脂肪和有機溶劑 。人體不能大量儲存水溶性維生素，如果大量攝入后，多余的部分或其代謝物會從尿中排出，部分會隨汗液排出體外 。人體每天必須從膳食中攝取，以滿足機體的需要 。
維生素A主要來源于動物性食品，動物肝臟、奶類、禽蛋黃及魚肝油等都含有豐富的維生素A 。
少數(shù)的動物性食品如動物肝臟、魚肝油和禽蛋等，含有維生素D3 。可以作為維生素D的食物來源 。但植物性食品不能作為維生素D的食物來源 。例如水果和堅果類就不含有維生素D 。
維生素E廣泛分布于動、植物組織中 。如:谷類，綠葉菜，牲畜肉、禽蛋、魚類和奶類，另外萵苣葉及柑橘中也含有豐富的維生素E 。其含量最豐富的是麥胚油、棉籽油、玉米油和芝麻油等食用油 。
維生素C普遍存在于水果、蔬菜中 。如:檸檬、柑橘、獼猴桃、草莓、西紅柿、黃瓜、萵筍、辣椒、以及一些綠葉蔬菜等 。
口服避孕藥可加速維生素B1的代謝 。維生素B1的降低會影響到血漿中的正常水平，所以長期服用口服避孕藥，要適當?shù)难a充維生素B1，以防它的缺乏 。口服避孕藥會加速維生素E的代謝，從而會減弱它的作用 。兩者如果長期并用，則會誘發(fā)血栓性靜脈炎 。
總之，平時只要注意合理飲食，葷素搭配，維生素就不用補充，只有因個別原因所引起的維生素缺乏，從而導致的病理現(xiàn)象，才需要補 。相同的癥狀，不一定就是由同一個病因引起的呢 。
大家好，我是May姐，現(xiàn)在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區(qū)進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關(guān)注，我的頭條號就是營養(yǎng)師May姐 。維生素本身是沒有男女之分，只不過市場上賣的那種維生素片劑，有男女之分，因為男性和女性的對維生素需求量不同 。
個人的分析：
對于為什么女性吃的維生素有效果，而男性吃就沒有效果的原因？可能因大家引起皮膚干燥的層度不同，修復效果也不同，一般女性會注重外在保養(yǎng)，每天都有使用保濕乳液的習慣，當由于飲食不當引起皮膚干燥時，把所缺乏那部分的營養(yǎng)補充回來，癥狀也就會改善，而很多男性平時通常都只是洗臉，很少對皮膚做一些補水保濕之類的保養(yǎng)，當他們發(fā)生飲食不當時，對皮膚的傷害要比女性的更加嚴重，因此若和女性同吃一種的維生素，效果是不會很明顯 。
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