減肥其實(shí)沒有什么捷徑可走， 最主要的還是堅(jiān)持， 除了合理的運(yùn)動(dòng)之外， 最重要的就是要吃好每一頓的減肥餐， 這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)它會(huì)給你帶來意外的驚喜!話不多說， 還是說一說今天要做的減肥菜譜 。
早餐：雞蛋 蘋果 純咖啡
這個(gè)不需要多余贅述了， 煮個(gè)雞蛋的工夫就可以在泡一杯咖啡了， 蘋果也可以洗干凈然后切成小塊 。
午餐：番茄意面
【減肥期間吃什么好？這份減肥食譜滿足食欲還能瘦】
食材：意面、番茄、杏鮑菇、胡蘿卜、洋蔥、蒜
步驟：
1、番茄劃上十字， 然后在開水里煮一下， 之后就可以輕松的將皮脫下， 然后切丁備用， 一樣的胡蘿卜和大蒜也切丁;
2、熱鍋涼油， 加入胡蘿卜、洋蔥、杏鮑菇、番茄， 簡(jiǎn)單的翻炒一下， 可以稍微的加一點(diǎn)番茄醬來提一下味道， 之后加入一碗清水， 小火慢煮;
3、另一個(gè)鍋將意面煮好， 煮的時(shí)候可以加入少許的鹽， 煮好之后放入番茄湯汁里面攪拌一下即可出鍋
最后撒上點(diǎn)黑胡椒調(diào)味就可以了， 番茄的湯汁吃起來酸酸甜甜的， 而且和意面很搭 。
晚餐：雞胸肉沙拉
食材：雞胸肉、蔬菜
調(diào)味料：鹽、醋、橄欖油、黑胡椒、糖
步驟：
1、首先處理雞胸肉， 將雞胸肉分為兩片， 然后撒上鹽和黑胡椒， 腌制半個(gè)小時(shí);
2、之后放入蒸箱里蒸， 這樣會(huì)讓雞胸肉吃起來更嫩一些;
3、蒸好之后再燜五分鐘， 之后取出來就可以將它撕成雞絲;
4、將上述調(diào)味料配合清水?dāng)嚢柙谝黄鹁褪强煽诘尼u汁， 然后搭配時(shí)蔬和雞絲一起， 攪拌均勻即可 。
這就是一天的減肥食譜了， 吃起來口感也是不錯(cuò)的， 在滿足食欲的同時(shí)還能瘦， 真是太棒了!
本文《減肥期間吃什么好?這份減肥食譜滿足食欲還能瘦》
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