減肥早餐不知道吃什么，可以看過來~
一、鮮蝦披薩
蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配豐富的蔬菜碎，只需要十分鐘，就能做出美味又低脂的披薩了，還可以增肌哦 。
食材：面包、蝦仁、玉米粒、胡蘿卜、青椒、豌豆、奶酪
步驟：
1、先處理一下蝦仁，撒上一點黑胡椒，可以對半切;
2、烤箱預(yù)熱，200度，烤5分鐘;
3、胡蘿卜和青椒清洗干凈切成丁;
4、吐司上面放上一層奶酪，然后在放上豌豆、玉米粒、胡蘿卜丁和青椒丁;
5、撒上一層奶酪碎放入蝦仁之后，放入烤箱中層，200度，烤5分鐘即可 。
二、雞蛋餅
將雞蛋和全麥粉攪拌在一起，在加入少許的鹽和蔬菜就可以做成餅了，做起來簡單，吃起來也營養(yǎng) 。
食材：面粉、雞蛋、菠菜
步驟：
1、將蔬菜清洗干凈之后瀝干水分，然后切碎;
【女生瘦身早餐食譜大全，低脂增肌營養(yǎng)均衡不會胖】2、面粉里加一個雞蛋，倒入蔬菜碎，加入少量的鹽，攪拌成糊糊;
3、用不粘鍋，熱鍋涼油，倒入面糊糊，在鍋里煎制兩面金黃，然后卷成蛋餅即可 。
三、芝士卷餅
煎蛋，搭配各種蔬菜，做個簡單的餅皮，包裹在一起，清淡又營養(yǎng)的早餐~
食材：餅皮、雞蛋、紫甘藍、圣女果、酸奶
步驟：
1、圣女果清洗干凈之后切瓣，紫甘藍清洗干凈之后切絲;
2、熱鍋涼油，倒入蛋液進去，煎成蛋餅，切條;
3、用鍋里的余溫加熱餅皮;
4、餅皮里加入芝士、紫甘藍、蛋條、圣女果、撒上少許的酸奶卷起來即可 。
四、三明治
用雞蛋和蔬菜，搭配一些面包，就可以吃的營養(yǎng)健康~
食材：吐司、雞蛋、生菜、奶酪、西紅柿
步驟：
1、熱鍋涼油，打入一個雞蛋，煎熟取出;
2、西紅柿切片，生菜清洗干凈;
3、吐司里放入生菜、雞蛋和奶酪，對半切開即可 。
本文《女生瘦身早餐食譜大全，低脂增肌營養(yǎng)均衡不會胖》
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