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減肥食譜一周瘦10斤，兩種減脂美食女性朋友不要錯過

小知識

女性要想減肥吃什么東西是很重要的， 尤其是趕上了節假日， 馬上就要國慶節了， 那么體重可能就會上漲， 應該怎么辦呢?要想保持住身材其實也很容易， 主要就是在飲食上面注意少吃一些油膩的， 多吃一些可以減脂的家常菜， 這樣合理的去去吃既可以保持體重， 又可以減脂， 那么接下來就分享幾道減脂菜 。
一、剁椒娃娃菜

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步驟：
1、準備好所需的食材， 娃娃菜， 剁椒， 蔥等等 。
2、首先將娃娃菜清洗干凈， 然后剪成等分的小半兒， 注意根部不要斷 。
3、準備一鍋熱水， 里面放入一點鹽水， 燒開之后下娃娃菜焯水， 撈出 。
4、將娃娃菜進行擺盤， 可以擺成一個花型 。 在娃娃菜中間放入兩勺紅剁椒， 可以根據自己的口味來定， 然后將娃娃菜放入蒸鍋上蒸十分鐘左右 。
5、之后就可以在上面撒上一些蔥末， 然后燒一下熱油澆在上面就可以了 。
二、素菜卷
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步驟：
1、準備好所需的食材， 豆腐皮， 胡蘿卜， 蔥， 芹菜， 鹽等等 。
2、先將豆腐皮在水中焯水， 然后放在盤中放涼，
3、胡蘿卜和芹菜還有蔥都清洗干凈后切成絲就可以將它們放入到碗中， 放入少許的鹽腌制一下 。
4、將豆腐皮切為大小一致的小方塊， 然后放入菜絲卷起來， 可以卷的的緊一些 。
5、 找一個盤子進行擺盤， 中間可以放個醬料， 可以是甜面醬， 也可以是調制的香芝麻油， 根據自己的口味去選擇 。
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這樣的 兩道菜怎么吃都不會胖， 而且還可以減脂， 女性要想減肥一定不要過錯這兩道菜哦 。
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