危險因素主要包括：體重的增加和體內脂肪過多；活動少，久坐不動；長期飲用酒精飲料；高血糖；
日常飲食預防措施：
1、適量增加蔬菜水果的攝入量，如綠葉菜、根莖菜、瓜果菜、菌菇類、鮮豆類等；
2、增加粗雜糧的攝入，如燕麥、小米、玉米、紅豆等
3、限制高脂、高糖、高能量食物的攝入，如含糖飲料、甜點、油炸食品等；
4、減少紅肉及動物脂肪的攝入；
5、采用健康的烹調方法；
6、適量補充蛋白質，如魚蝦類、豆類等；
7、盡量不飲酒；
8、堅持規律的體育運動
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