八段錦是什么
八段錦是我國一種古老的導引術(shù)，在我國古老的導引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導引術(shù)發(fā)展影響最大的一種 。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，而現(xiàn)代的八段錦指的是八段健身動作 。
八段錦：
“在我國古老的導引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對導引術(shù)發(fā)展影響最大的一種” 。
中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習八段錦，且取得了很好的健身效果 。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習者的喜愛 。
八段錦是我國一種傳統(tǒng)的什么？說到這個“八段錦”是我國古代的一種什么東西，小編其實并不知道，真的比較的孤陋寡聞了，那么很多人也都在問這個問題，所以到底要怎么理解呢？下面我們繼續(xù)來分析看看，一起看看答案到底是什么吧！
1、八段錦是我國一種傳統(tǒng)的什么東西
八段錦是我國一種傳統(tǒng)的“健身功法” 。并不是什么這個布料制造技術(shù)，所以大家一定別搞錯了 。不要以為有錦就一定是這個布料的織造技術(shù)了，并不是一個東西哦 。所以重要的事情要說三遍，那就是健身功法!健身功法!健身功法!
2、八段錦的功夫是什么
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史 。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴!體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好;編排精致;動作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節(jié)省時間，作用極其顯著;效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥 。
3、八段錦的功效與作用
八段錦的功效就是使瘦者健壯，肥者減肥，其實就是強身健體 。古人云經(jīng)絡(luò)不暢，則百病叢生 。如何打通經(jīng)絡(luò)，氣血十足呢?中醫(yī)以氣血為核心，特別是以氣為根本，八段錦則應(yīng)運而生 。這種用來調(diào)理臟腑氣血、恢復(fù)代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦 。
【八段錦是什么，八段錦是我國一種傳統(tǒng)的什么？】3、八段錦功夫動作要領(lǐng)
起勢：練功先練腿，左腳開立，與肩同寬，微微下蹲，兩掌呈半圓抱于腹前;
接著調(diào)息：吸呼幾次，使身心平順 。國體版每個招式復(fù)原基本是這個站樁姿勢 。
第一式：兩手托天理三焦
(實際速度2-3倍慢)
【做法】
兩掌五指分開，腹前交叉，雙腿伸直，兩掌上托于胸前，內(nèi)旋向上托起，掌心向上，抬頭目視，然后手掌停一停，目視前方 。膝關(guān)節(jié)微屈，兩臂下落，兩掌心向上捧于腹前 。這樣一上一下為一次，共做6次 。
【做功要點】
一定要掌根用力上撐，配合著百會上領(lǐng)，身體氣機就能往上升 。同時手臂上托基本是平行于耳朵位置，使后背形成一個夾脊的動作，就是做到位了 。
“兩手托天”是往上提拉胸腹、拔伸腰背，這樣系掛于脊柱和三焦上的五臟六腑都被提拉起來了，三焦通暢，祛除雨水天氣的寒濕濁氣 。
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