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5種簡單方法教你找準排卵期

小知識


5種簡單方法教你找準排卵期



正常育齡女性卵巢每月排出一成熟卵子 ， 卵子排出后被輸卵管攝取 ， 一般可以存活1~2天 ， 如在排卵前后一定時間內有性生活 ， 就有懷孕的可能 。 這段時間就稱為“排卵期” 。
推算月經周期
適合人群：月經周期比較規律的未懷孕準媽咪
操作方法：
大部分女性在下次來月經前2周左右(~16天)排卵 ， 可以根據自己以前月經周期的規律推算 。
計算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天
排卵期最后一天=最長一次月經周期天數-11天
在采用此公式計算之前 ， 要連續8次觀察、記錄自己的月經周期 ， 得出最長天數和最短天數 ， 代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束時間 。
月經周期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天 ， 如：某一女性前8個月的月經周期最長為30天 ， 最短為28天 ， 代入公式為：
排卵期第一天= 28天-18天= 10天
排卵期最后一天= 30天-11天=19天
那么 ， 這位女性的“排卵期”開始于本次月經來潮的第10天 ， 結束于本次月經來潮的第19天 。
小叮嚀：
用月經周期推算是粗略的方法 ， 在推算出的排卵期內都可以受孕 ， 越接近排卵期的中間天數 ， 越容易受孕 。

測量基礎體溫
適合人群：作息時間規律 ， 有耐心的未孕準媽咪
操作方法：
正確測量
測量從月經來潮第一天開始 ， 到下個月經來潮為一個周期 。 于每日清晨起床前 ， 在不說話和不做任何活動的情況下 ， 把體溫計放在口腔里5分鐘 ， 然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上 。 為了提高正確性 ， 應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下 ， 并把它放在隨手可取的地方 ， 盡量減少活動 。
正確記錄
將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上 ， 可用縱軸坐標表示體溫的度數 ， 每一小格為0.1℃ 。 橫軸坐標表示日期和月經周期日 ， 每一小格為1天 。 從月經來潮的第1天開始 ， 將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中 ， 一直到下次月經來潮的前1天為止 ， 最后將各個小點用直線按順序連接起來 ， 就成為1個月經周期的基礎體溫曲線 。 圖中可用涂色部分表示月經期 ， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況 ， 往往容易影響基礎體溫 ， 應在表格的下面加以說明 。
小叮嚀：
基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題 。 如果月經周期規則的話 ， 測量幾個周期的基礎體溫后 ， 基本上就知道自己的排卵日期了 。
觀察陰道分泌物
適合人群：沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準媽咪
操作方法：
宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細胞所產生 ， 隨著排卵和月經周期的變化 ， 其分泌量和性質也跟著發生變化 。 在一個月經周期中 ， 先后出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液 。
●不易受孕型：為月經周期中的早期黏液 ， 在月經干凈后出現 ， 持續3天左右 。 這時的宮頸黏液少而黏稠 ， 外陰部呈干燥狀而無濕潤感 ， 內褲上不會沾到黏液 。

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