瑜伽與其他體育運動在如下幾點的不同：
(1)表現行為不同：
瑜伽摒棄競爭的意識，需要平靜身心，全面增加機體耐受力與控制力，更關注自身的修煉 。
體育具備很強的競爭性，如奧林匹克運動會所宣揚的精神是更快、更高、更強，可以培養人的拼搏與努力以及團隊的默契合作精神 。
(2)練習目的不同：
【瑜伽與其他健身運動的區別和優勢】瑜伽使人沉著鎮定、健康優雅、身心平衡，關注精神修習 。
體育使人動感有活力，身材健壯，關注輸贏得失 。
(3)使用技術不同：
瑜伽導八呼吸，主要使肌肉伸展、放松，身體處于靜態 。
體育主要使肌肉收縮，身體處于動態 。
(4)生理變化不同：
瑜伽可以改善肌肉、骨骼的強度與韌帶肌腱的韌度，增強身體的耐受力與控制感，強化身體內臟、腺體、神經系統，主要是耐力為主的紅色肌群起作用，可以平衡能量，是一個調整性過程，使身心充滿活力，精力充沛，解除身心疲勞 。
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