如果剛剛退休 ， 可能對于退休的生活和工作時的巨大差別有些不適應 ， 退休老人們要從自身的興趣、愛好等具體情況出發 ， 自我設計 ， 將退休生活的內容安排得豐富多彩 ， 例如繼續兼職工作、休閑旅游、到老年大學學習新知識等 。
對于如何提高退休后的生活質量 ， 需要注意以下幾點：
【退休后如何安排生活呢】一是要做到起居有常 ， 生活作息有規律；二是要注意飲食的生理衛生與心理衛生 ， 努力做到吃飯前后心情平靜 ， 精神愉快 ， 切忌心情抑郁或暴喜暴怒；三是要做力所能及的適當的工作：老年人退休后沒事做 ， 生活失去節奏感 ， 而產生孤寂之感 ， 這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的 ， 參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段；四是要有藝術愛好與娛樂活動 ， 如繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好 ， 可以消除孤單與寂寞 ， 陶冶情操 ， 可以進行適當的娛樂活動 ， 但時間不要過長 ， 運動量不宜過大；五是要注意心理修養 ， 提高心理健康水平 ， 愉快地度過晚年 。
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