面食主要是精制碳水化合物比較多，又容易做得很好吃，容易吃多而已，所以可以用各種粗糧、全谷物代替面食 。提醒當然，不管采用什么技巧技巧 。對于真的胖子，能瘦下來其實就是一件好事 。經(jīng)過突擊的減肥之后，我建議你還是盡量的養(yǎng)成一個適合自己工作狀態(tài)的健康生活習慣 。再接再厲！作者：顧中一，注冊營養(yǎng)師 。
每天早上喝白粥會發(fā)胖嗎？
每天早上喝粥會使人胖嗎？喝白粥是一種生活節(jié)奏合理安排，不能說每天喝白粥身體會胖是沒有依椐的，一個人體質(zhì)胖與不胖是由自己的身體決定的，有些人吃飯也是不會長胖，不長肉，而有部分人腸胃好吃粥同樣長胖子，首先，1，胖與不胖體質(zhì)是由體質(zhì)來定的，我就是發(fā)現(xiàn)有幾個職工她們說，身體健康證明自己就夠了，胖與不胖沒有關(guān)系？不知道每天晚上吃的飯菜譜子是有豐富食物，而身體不胖，到底為什么呢？2，日常生活節(jié)奏是有關(guān)聯(lián)，生活調(diào)理搭配好，養(yǎng)成良好的生活習慣，也是一種促進健陴，健胃食物功效，3，曰常注意吃食物以主次，付次搭配均衡，就是喝白粥也會胖，總之，喝白粥也會胖的功效，注意的是體質(zhì)好，能吸收易消化的人都是一種胖的享受生活 。
為什么孩子天天吃粥了還是不長肉呢？
因為粥的營養(yǎng)密度低，特別是白粥，天天喝粥還有可能導致營養(yǎng)不良，對孩子并不適合 。不知道你的孩子是多大？如果是6個月到一歲左右的嬰幼兒的話，主要還是以吃奶為主，輔食可以加一些米糊，粥，面條，蔬菜等等容易消化的食物 。到了一歲以后，慢慢添加一些手指食物，一方面可以鍛煉寶寶的咀嚼能力，也可以緩解因為手的敏感期到來而天天吃手的情況，鍛煉抓握的能力 。
【喝粥為什么容易長胖 為什么吃粥容易長胖】再大一些就更需要膳食多樣化，比如主食以米、面為主，新鮮的水果、蔬菜、牛奶也是必不可少，每周適量的魚、肉、蛋等等 。來滿足孩子發(fā)育所必須的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、各種維生素等等的營養(yǎng)需求 。這也是孩子養(yǎng)成不挑食，口感清淡的關(guān)鍵時期 。另外，孩子的胃容量比較小，且多是活潑愛動，很容易餓 ?？梢栽趦刹椭g加入一些飽腹感不強的小零食，比如奶酪，水果之類的 。
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