【吃小米粥會不會長胖 喝小米粥會不會長胖】我這天天喝小米粥,我都喝了1年多了,我們那的醫(yī)生說,喝小米粥好,結果我越喝,胃就越嚴重,疼得不行,我看您的科普說是,喝小米粥不好,我就趕緊換成藕粉了,現(xiàn)在胃舒服點了 。
經(jīng)常喝小米粥，真的養(yǎng)胃嗎？喝小米粥不會長胖嗎？
首先，小米沒有養(yǎng)胃的功效！所謂小米粥養(yǎng)胃，是因為小米粥經(jīng)過長時間的熬煮后，逐漸糊化，也就是由固體像液體發(fā)展 。這樣可以增加食物與腸道的接觸面積，更利于食物的消化和營養(yǎng)物質的吸收 。并不是小米本身會讓腸道器官養(yǎng)護的更好 。同樣的如果你把大米、糙米、豆類做成稀粥后都會比之前更加“養(yǎng)胃”！最后說長胖的問題，長胖跟吃什么沒有關系，重要的是吃多少！吃多了就會攝入更多的能量，如果你消耗不掉，你就會長胖 。
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